Wow, Inilah Kandungan Gizi Dalam 100 Gram Buah Kelengkeng, untuk Kesehatan Tubuh
Wow, Inilah Kandungan Gizi Dalam 100 Gram Buah Kelengkeng, untuk Kesehatan Tubuh-tangkap layar-JASMADI
KORANLINGGAUPIS.ID - Siapa sangka di balik buahnya yang kecil dan manis, ternyata buah kelengkeng memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan tubuh dengan kandungan gizi yang melimpah.
Mengonsumsi buah kelengkeng juga sangat baik bagi kesehatan tulang, sebab buah ini kaya akan kandungan mineral seperti kalsium, zat besi, dan fosfor.
Penelitian juga menjelaskan bahwa asupan fosfor dapat meningkatkan kekuatan serta kepadatan tulang secara signifikan.
Di dalam buah kelengkeng ada kandungan asam elagat dan asam galat yang antioksidan yang dapat melawan berbagai efek negatif dari radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh.
BACA JUGA:Jarang Diketahui, 7 Manfaat Konsumsi Buah Kelengkeng Bagi Kesehatan Tubuh
Maka dari itu, para ahli menyarankan orang dengan usia dewasa untuk mengonsumsi buah ini dengan porsi sekitar 3.5 ons per hari utuk membantu memenuhi kebutuhan mineralnya.
Buah kelengkeng atau disebut juga lengkeng memiliki kandungan gizi yang melimpah.
Dalam 100 gram buah kelengkeng, kalian bisa menemukan kandungan gizi seperti berikut ini:
- Air: 82.75 gram
BACA JUGA:Ibu Hamil Wajib Ketahui 4 Manfaat Buah Kelengkeng Ini,Yuk Simak Disini
- Energi: 60 kkal
- Protein: 1.31 gram
- Lemak: 0.1 gram
- Karbohidrat: 15.14 gram
- Tag
- Share
-
-
