KORANLINGGAUPOS.ID - Momen lebaran tentunya identik dengan berbagai makanan yang banyak mengandung gula dan lemak, sehingga tanpa kita sadari setelah mengkonsumsinya berat badan menjadi bertambah.
Untuk mengatasi masalah kenaikan berat badan tersebut, Anda harus melakukan beberapa cara agar berat badan kembali ideal yang mana salah satunya adalah dengan berolahraga secara rutin.
Tak perlu melakukan olahraga yang terlalu berat, lakukan saja olahraga ringan untuk membantu mengatasi permasalah berat badan yang bertambah.
Berikut ini ada 7 jenis olahraga yang dapat membantu dalam menurunkan berat badan dengan cepat dan mudah yang bisa Anda coba ikuti, yakni :
1. Jalan kaki.
Olahraga pertama yang dipercaya dapat mengatasi masalah kenaikan berat badan adalah dengan berjalan kaki.
Jalan kaki menjadi salah satu pilihan tepat untuk olahraga ringan sehingga Anda tak perlu bersusah payah untuk menurunkan berat badan.
Anda bisa memulai untuk berjalan kaki selama 15 hingga 30 menit setiap hari untuk mendapatkan hasil yang optimal.
BACA JUGA:6 Tips Agar Berat Badan Tetap Terjaga Saat Lebaran
2. Bersepeda.
Selain jalan kaki, bersepeda juga bisa menjadi salah satu rekomendasi olahraga ringan yang bisa membantu menurunkan berat badan.
Anda bisa memulai untuk bersepeda di sekitar lingkungan rumah dengan minimal waktu selama kurang lebih 30 hingga 60 menit dalam sehari agar mendapatkan hasil yang optimal.
Dengan bersepeda, maka akan membantu membakar kalori dan mengurangi lemak di dalam tubuh sehingga tubuh akan menjadi bugar dan sehat.
BACA JUGA:Catat! Ini 6 Tips Menjaga Berat Badan Saat Lebaran