6 Tips Agar Berat Badan Tetap Terjaga Saat Lebaran
6 Tips Agar Berat Badan Tetap Terjaga Saat Lebaran-tangkap layar-
KORANLINGGAUPOS.ID - Saat Lebaran seperti sekarang, banyak hidangan lezat yang akan dihidangkan.
Hidangan mulai dari opor ayam, rendang, sambal goreng hati, dan semur daging.
Di saat lebaran, hidangan ini banyak dikomsumsi banyak orang yang mengonsumsinya lebih dari sekali.
Walaupun begitu, kalian wajib tahu bahwa makanan ini banyak mengandung lemak dan kolesterol.
BACA JUGA:Catat! Ini 6 Tips Menjaga Berat Badan Saat Lebaran
Jika kalian makan terlalu banyak, pasti akibatnya berat badan bisa naik, atau lebih parah lagi tekanan darah juga ikut naik jika terlalu banyak konsumsi daging.
Agar berat badan tidak bertambah, kalian bisa ikuti tips berikut saat Lebaran.
1. Atur Pola Makan
Saat lebaran tentunya mengatur pola makan menjadi satu hal yang wajib, supaya bisa untuk menghindari makan berlebihan saat Lebaran.
BACA JUGA:Wajib Tahu Bagi Penyantap Hidangan Lebaran, 6 Tips Jaga Kesehatan Masa Hari Raya Idul Fitri
Konsumsi makanan dengan piring yang kecil saja dan konsumsi makan dengan perlahan.
Kalian cukup konsumsi makan dengan porsi seperti harianmu, tidak perlu terlalu dilebih-lebihkan saat lebaran.
Jika kalian ingin mencoba makanan berlemak seperti rendang atau opor, ambilah secukupnya saja . dan pilih bagian daging yang tidak banyak mengandung lemak.
2. Kurangi Asupan Gula
- Tag
- Share
-
-
