BACA JUGA:Waspada 4 Dampak Buruk Begadang Bagi Kesehatan Kulit
Menjaga gaya hidup yang sehat dan mengadopsi kebiasaan tidur yang baik dapat membantu meningkatkan tidur.
8. Efek Samping Obat-obatan
Beberapa obat-obatan seperti antidepresan, obat penurun tekanan darah, atau obat-obatan yang mengandung kafein dapat memiliki efek samping yang memengaruhi tidur.
BACA JUGA:10 Manfaat Begadang Menurut Perspektif Ulama,Yuk Yang Sering Begadang Harus Terapkan Ini!
Konsultasikan dengan dokter jika Anda mengalami kesulitan tidur setelah mengonsumsi obat-obatan tertentu.
Penanganan Masalah
Untuk mengatasi masalah tidur yang sulit, penting untuk mengidentifikasi dan mengatasi penyebabnya secara spesifik.
BACA JUGA:Terungkap Fakta Wanita yang Sering Begadang dan Kurang Tidur Berisiko Terkena Sakit Jantung
Mempraktikkan teknik relaksasi seperti meditasi atau pernapasan dalam, menciptakan rutinitas tidur yang konsisten, dan menjaga lingkungan tidur yang nyaman dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
Jika masalah tetap berlanjut, konsultasikan dengan dokter atau ahli tidur untuk evaluasi lebih lanjut dan saran pengobatan yang tepat.(*)