Air Es Bikin Gemuk Kok Bisa? Berikut Faktanya

Reporter: MUHAMMAD HIDAYAT |

Editor: MUHAMMAD HIDAYAT |

Kamis , 25 Apr 2024 - 10:34

Air Es Bikin Gemuk Kok Bisa? Berikut Faktanya-Tangkap Layar-

Di tengah cuaca panas yang terik, meminum segelas air es atau air dingin bisa terasa sangat menyegarkan pada tubuh.

Tapi, tahukah Anda bahwa air es atau air dingin bukan hanya menyegarkan organ tubuh, tetapi juga memberikan berbagai manfaat pada bagi tubuh? Berikut beberapa manfaat di antaranya.

1. Menghambat Kenaikan Pada Suhu Tubuh saat Berolahraga

Setelah melakukan aktivitas fisik yang berat, seperti berolahraga, suhu tubuh cenderung dapat meningkat.

Untuk mengatasinya, Anda perlu dapat beristirahat sejenak dan memperbanyak minum air es dalam jumlah yang cukup.

Hal ini dikarenakan konsumsi air es juga dapat mencegah dalam peningkatan sekaligus menurunkan suhu pada tubuh selama berolahraga dan meningkatkan daya tahan tubuh saat beraktivitas fisik.

2. Membantu Menurunkan Berat Badan

Seperti yang telah dibahas sebelumnya, air putih, termasuk air es tidaklah mengandung kalori sehingga tidak akan menyebabkan dalam kenaikan berat badan.

Sebaliknya, minum air es juga dapat membantu dalam proses penurunan pada berat badan.

Hal ini bisa disebabkan oleh kemampuan air es untuk meningkatkan metabolisme pada tubuh sehingga pembakaran kalori dapat berjalan maksimal.

Konsumsi air es dapat meningkatkan dalam pembakaran kalori sekitar 5-8 kalori.

air es bikin gemuk kok bisa? berikut faktanya                            koranlinggaupos.id- pertanyaan terkait apakah benar air es bikin gemuk mungkin sering terlintas di benak anda.
mitos terkait air es bikin gemuk ini sudah lama beredar di masyarakat dan masih dipercaya oleh kebanyakan orang, terutama bagi yang sedang berusaha menurunkan berat badan.
bahkan, anggapan air es bikin gemuk ini mungkin membuat anda menjadi ragu untuk menikmati segarnya segelas air dingin.
baca juga:air dingin dan air hangat, mana yang lebih baik untuk berbuka puasa,yuk simak disini
namun, benarkah air es ini dapat bisa membuat gemuk? sebelum kebanyakan orang panik dan mulai menghindari air es, yuk telusuri fakta-faktanya terkait air es bikin gemuk di artikel ini.
apakah benar air es bikin gemuk?
meminum air es di saat cuaca yang panas memang sangat menyegarkan, namun kebanyakan yang beranggapan bahwa meminum air es  dapat membuat gemuk. ternyata, ini merupakan anggapan yang keliru.
baca juga:5 air rebusan buah yang ampuh menurunkan kolesterol dan asam urat
faktanya, air es ini juga sama seperti air putih biasa dan tidaklah mengandung kalori sehingga tidak akan menyebabkan penambahan bagi berat badan.
berbagai jenis air mineral yang terkandung pun tidak ada yang berbeda atau berubah, yakni tetap saja mengandung magnesium, kalsium, natrium, tembaga, dan zink yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
konsumsi air es atau hangat tidak berpengaruh pada dampak berat badan, namun yang memengaruhi adalah jenis dan kandungan dalam minuman yang dikonsumsi.
baca juga:warga minta pemerintah lubuklinggau buka wisata air curug kupang 
minuman air es yang mengandung gula, seperti halnya minuman soda, jus buah dengan pemanis tambahan, dan teh manis ini dapat menjadi penyebab dalam ke naikan kalori berat badan.
jadi, anggapan terkait air es bikin gemuk ini tidaklah benar selama banyak orang  yang dikonsumsi adalah air putih biasa.
pastikan anda memilih jenis minuman air es yang tepat dan perhatikan nilai kalorinya.
baca juga:jangan khawatir gemuk, ini 5 rekomendasi makanan sehat untuk menurunkan berat badan setelah lebaran
kandungan air dalam tubuh manusia
air merupakan komponen yang sangat penting bagi tubuh manusia. sekitar 60% untuk tubuh orang dewasa dan 75%  untuk tubuh bayi tersusun atas air.
air dapat tersebar di berbagai organ tubuh, seperti 73% pada bagian otak dan jantung, 83% pada bagian paru-paru, 64% pada bagian kulit, 79% pada bagian otot dan ginjal, hingga 31% pada bagian tulang.
baca juga:5 model baju gamis lebaran 2024 untuk wanita gemuk agar terlihat langsing dan menawan
oleh karena itu, hidrasi yang optimal sangat penting untuk memaksimalkan fungsi dalam organ tubuh, mulai dari berpikir hingga dapat membakar lemak pada tubuh. berikut adalah  beberapa manfaat minum air bagi tubuh:
air sangat berperan penting dalam pembentukan sel-sel tubuh.
membantu untuk mengatur suhu dalan tubuh melalui proses bernapas dan berkeringat.
baca juga:5 cara menggemukan badan paling ampuh yang perlu dicoba
membantu dalam proses pembuangan limbah yang  beracun dari ginjal melalui buang air kecil.
berfungsi untuk memproduksi air liur dan melumasi sendi.
membantu dalam meredam dampak kejutan pada bagian otak, sumsum tulang belakang, serta bagian janin yang masih dalam kandungan.
baca juga:anak gemuk, jangan senang dulu. berbagai penyakit mengancam anak gemuk
manfaat minum air es atau air dingin bagi tubuh
di tengah cuaca panas yang terik, meminum segelas air es atau air dingin bisa terasa sangat menyegarkan  pada tubuh.
tapi, tahukah anda bahwa air es atau air dingin bukan hanya menyegarkan organ tubuh, tetapi juga memberikan berbagai manfaat pada bagi tubuh? berikut beberapa manfaat di antaranya.
baca juga:jangan khawatir gemuk, ini 5 rekomendasi makanan sehat untuk menurunkan berat badan setelah lebaran
1. menghambat kenaikan pada suhu tubuh saat berolahraga
setelah melakukan aktivitas fisik yang berat, seperti berolahraga, suhu tubuh cenderung dapat meningkat.
untuk mengatasinya, anda perlu dapat beristirahat sejenak dan memperbanyak minum air es dalam jumlah yang cukup.
baca juga:5 model baju gamis lebaran 2024 untuk wanita gemuk agar terlihat langsing dan menawan
hal ini dikarenakan konsumsi air es juga dapat mencegah dalam peningkatan sekaligus menurunkan suhu pada tubuh selama berolahraga dan meningkatkan daya tahan tubuh saat beraktivitas fisik.
2. membantu menurunkan berat badan
seperti yang telah dibahas sebelumnya, air putih, termasuk air es tidaklah mengandung kalori sehingga tidak akan menyebabkan dalam kenaikan berat badan.
baca juga:5 tips mudah menambah berat badan dan membentuk tubuh yang ideal
sebaliknya, minum air es juga dapat membantu dalam proses penurunan pada berat badan.
hal ini bisa disebabkan oleh kemampuan air es untuk meningkatkan metabolisme pada tubuh sehingga pembakaran kalori dapat berjalan maksimal.
konsumsi air es dapat meningkatkan dalam pembakaran kalori sekitar 5-8 kalori.
baca juga:4 rekomendasi suplemen penambahan berat badan terbaik 2024 yang aman dan sudah bpom.
namun, efek ini akan lebih signifikan jika dibarengi dengan defisit kalori dan rutin saat berolahraga.
jadi, apakah air es bikin gemuk? jawabannya adalah tidak, bahkan minum air es juga  dapat membantu menurunkan berat badan.
3. membantu meredakan gejala demam
baca juga:jangan khawatir gemuk, ini 5 rekomendasi makanan sehat untuk menurunkan berat badan setelah lebaran
sebetulnya air es tidaklah membantu tubuh dalam menurunkan demam secara langsung.
namun, sensasi dinginnya air  es tersebut dapat memberikan efek sementara yang menyegarkan sekaligus meredakan rasa sakit pada demam tidak nyaman akibat demam.
perlu diketahui, saat gejala demam pada tubuh mengeluarkan banyak keringat untuk mendinginkan diri.
baca juga:berat badan naik setelah lebaran, coba lakukan 5 cara ini untuk menurunkan berat badan dengan mudah dan aman
hal ini dapat menyebabkan dehidrasi yang memperparah gejala demam.
oleh karena itu, saat demam anda disarankan untuk minum air putih yang cukup untuk membantu mengembalikan cairan pada tubuh yang hilang melalui keringat.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, SABTU, 28 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan