5 Manfaat Baik Kacang Mete Untuk Tubuh, Salah Satunya Bisa Turunkan Kolesterol

Reporter: KESTI INDAH PRATIWI |

Editor: KESTI INDAH PRATIWI |

Minggu , 26 May 2024 - 18:00

5 manfaat baik kacang mete untuk tubuh salah satunya bisa menurunkan kolesterol. -Ilustrasi-Tangkapan Layar

5 manfaat baik kacang mete untuk tubuh, salah satunya bisa turunkan kolesterol                            koranlinggaupos.id - kacang mete merupakan salah satu jenis kacang-kacangan yang berasal dari biji jambu mete yang kemudian diolah sehingga menjadi cemilan sehat untuk dikonsumsi.
bentuknya yang unik dan rasanya yang gurih membuat kacang mete ini kerap menjadi alternatif pilihan cemilan favorit jika bosan mengonsumsi kacang almond atau lainnya.
selain hadir dengan keunikan rasanya, kacang mete juga dikenal memiliki beragam manfaat baik untuk tubuh.
kacang mete sendiri dikenal memiliki berbagai kandungan nutrisi, vitamin, potasium, magnesium, dan fosfor yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.
baca juga:bukan hanya nikmat ternyata kacang hijau memiliki 6 manfaat untuk kesehatan tubuh
biasanya, dalam satu porsi kacang mete seberat 1 ons terdapat sejumlah nutrisi seperti 165 kalori,5 gram protein, 11 gram lemak,10 gram karbohidrat, 1 gram serat, 2 gram zat besi, 88 mg magnesium.
bagi kamu yang suka mengonsumsi kacang mete, ada beragam manfaat baik yang terkandung di dalam kacang mete yang bisa kamu dapatkan.
berikut ini 5 manfaat baik kacang mete untuk kesehatan tubuh, yaitu :
1..menurunkan kadar kolesterol.
baca juga:4 manfaat kacang hazelnut, salah satunya ampuh mengurangi risiko penyakit kanker
manfaat yang pertama yang bisa didapatkan saat mengonsumsi kacang mete adalah dapat menurunkan kadar kolesterol.
ini karena adanya kandungan folat dan vitamin e pada kacang mete yang dapat melindungi tubuh dari penyumbatan atau penyempitan arteri.
selain itu, sebuah penelitian tahun 2019 mengatakan bahwa orang yang mengonsumsi kacang mete secara rutin dapat membantu menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh.
2. menjaga kesehatan jantung.
baca juga:4 bahaya mengonsumsi kacang almond secara berlebihan, picu batu ginjal sampai menambah berat badan
selain dapat menurunkan kadar kolesterol, mengonsumsi kacang mete juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung.
hal tersebut karena adanya kandungan lemak tak jenuh tunggal dan antioksidan tinggi yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan jantung.
3. menjaga berat badan.
bagi kamu yang sedang menjalani program diet, kamu bisa mengonsumsi kacang mete untuk menjaga berat badan.
baca juga:8 manfaat berbuka puasa dengan bubur kacang hijau untuk kesehatan, yuk simak disini
adanya kandungan lemak sehat dan serat pada kacang mete akan memberikan efek kenyang lebih lama dan menekan untuk makan cemilan.
4. mengontrol kadar gula darah.
manfaat baik lainnya dari mengonsumsi kacang mete adalah dapat mengontrol kadar gula darah.
dalam sebuah penelitian pada tahun 2019 menunjukkan bahwa dengan mengkonsumsi kacang mete secara rutin dipercaya dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin sekaligus mengontrol kadar gula darah.
baca juga:5 manfaat minyak kacang kenari bagi kesehatan tubuh, salah satunya dapat menurunkan tekanan darah
5. mencegah stres.
manfaat baik terakhir yang bisa didapatkan dari mengonsumsi kacang mete adalah dapat mencegah stres.
ini disebabkan karena kacang mete menjadi sumber antioksidan khususnya polifenol dan karotenoid yang sangat baik untuk mengolah stres di dalam tubuh.
terus simak koranlinggaupos.id yang akan memberikan beragam informasi menarik bagi para pembaca setia.
baca juga:begini 8 cara membuat kacang bawang putih goreng renyah anti gagal
atau dapat ikuti juga melalui saluran whatsapp dengan cara klik link ini dan pesan siar whatsapp di link ini.
dan bisa ikuti telegram di link ini.
semoga dengan apa yang sudah disampaikan baik berita ataupun artikel ini bisa bermanfaat. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, KAMIS, 4 JULI 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan