Bukan Hanya Nikmat Saat di Santap, Ternyata Ubi Jalar Juga Memiliki 5 Manfaat Untuk Kesehatan Tubuh

Reporter: Gilang Andika |

Editor: Gilang Andika |

Jumat , 14 Jun 2024 - 22:23

Bukan Hanya Memiliki Rasa Manis, Ternyata Ubi Jalar Juga Memiliki 5 Manfaat Untuk Kesehatan Tubuh-Tangkap Layar-

bukan hanya nikmat saat di santap, ternyata ubi jalar juga memiliki 5 manfaat untuk kesehatan tubuh                            koranlinggaupos.id - sangat banyak jenis-jenis ubi yang dapat dijumpai di indonesia salah satunya yaitu ubi jalar.
ubi jalar bisa diolah dengan berbagai cara seperti di rebus, panggang, kukus, goreng dan bahkan ubi jalar juga sering dijadikan sebagai toping untuk kue.
ubi jalar memiliki rasa manis alami, yang membuat jika kita konsumsi ubi jalar tidak perlu menggunakan tambahan gula.
ubi jalar bukan hanya nikmat saat disantap, ternyata ubi jalar juga sangat banyak manfaatnya untuk tubuh.
baca juga:ini 5 manfaat tersembunyi dari jambu monyet untuk kesehatan tubuh
dikutip koranlinggaupos.id dari berbagai sumber berikut beberapa manfaat ubi jalar untuk kesehatan tubuh.
1. mengontrol gula darah
manfaat pertama dari ubi jalar yaitu dapat mengontrol gula darah dalam tubuh, karena ubi jalar mengandung kadar indeks glikemik yang rendah.
bukan hanya itu saja ubi jalar juga bisa menurunkan kadar glukosa darah dan juga meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin yang digunakan oleh penderita diabetes.
baca juga:wajib tahu! 5 bahaya radiasi hp untuk kesehatan wanita, salah satunya dapat mengganggu kehamilan
ubi jalar juga sangat bagus dijadikan sebagai camilan bagi orang yang terkena penyakit diabetes, karena memiliki kadar gula yang rendah.
2. memperkuat sistem kekebalan tubuh
ubi jalar mengandung beta karoten yang bisa diubah menjadi vitamin a di dalam tubuh.
jika manusia mengalami kekurangan vitamin a dapat meningkatkan resiko terjadinya radang usus dan dapat mengurangi resiko kekebalan tubuh akan turun yang membuat tidak dapat melawan penyakit.
baca juga:gak bikin kolesterol naik, simak 5 cara efektif olah daging kurban dengan tepat dan sehat
3. menurunkan resiko kanker
bukan hanya mengandung beta karoten ubi jalar juga mengandung antioksidan beta karoten yang dapat menurunkan resiko munculnya penyakit kanker.
seperti penyakit kanker payudara, kanker lambung, kanker usus besar, dan kanker kandungan kemih.
dari semua jenis ubi yang ada, ubi berwarna ungu lah yang mempunyai kadar antioksidan yang sangat tinggi.
baca juga:banyak yang belum tahu, inilah 10 manfaat bunga telang bagi kesehatan tubuh
4. menjaga kesehatan mata
beta karoten dalam ubi jalar bukan hanya dapat memberikan kekebalan dalam tubuh.
kandungan beta karoten juga dapat menurunkan resiko terkenanya degenarasi makula.
yang merupakan penyakit yang sering terjadi di mata dan berdampak fatal tidak dapat melihat.
baca juga:auto jadi langsing! 5 jenis daun ini bisa bantu menurunkan berat badan dengan cepat dan aman
5. menambahkan energi
ubi jalar juga memiliki manfaat sebagai menambahkan energi dalam tubuh, karena ubi jalar juga mengandung karbohidrat kompleks yang sangat dibutuhkan tubuh.
karbohidrat kompleks sangat dibutuhkan tubuh sebagai sumber energi utama untuk tubuh.
kandungan karbohidrat pada ubi jalar bahkan lebih tinggi dari pada kentang.
baca juga:susu almond atau susu kedelai, manakah susu terbaik yang lebih sehat dan cocok untuk diet?
terus simak koranlinggaupos.id yang akanmenyajikaninformasi-informasibagipembacasetia.
 
atau bisaikutimelaluidisaluran whatsapp klik link ini dan pesansiarwhatapp di link ini.
 
lalu bisa juga ikuti telegram di link ini
 
semogaapa yang telahdisampaikanbaikberitamaupunartiketinibisabermanfaat.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, JUMAT, 5 JULI 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan