Cara Sehat Nikmati Kopi Tanpa Takut Diabetes

Reporter: SULIS |

Editor: SULIS |

Selasa , 19 Nov 2024 - 21:40

Kopi gula aren-Foto : Dok. Liputan 6 -

KORANLINGGAUPOS.ID – Nongkrong tanpa kopi? Pasti hampa terasa.

Begitulah kira-kira trend nongkrongnya kawula muda Lubuk Linggau saat ini. Seiring banyaknya café-café aesthetic yang buka, remaja banyak habiskan waktu untuk nongkrong di sana.

Selain ngemil kudapan best seller, minuman yang laris manis dipesan yakni kopi.

Kamukah salah satunya?

Ya. Kopi memang teman ngerumpi paling asik.

Kopi juga teman ‘sejati’ bagi kamu yang lagi sibuk kejar deadline.

Tapi katanya kopi bikin kita nggak sehat?

Masa’ iya?

Saat ini, kopi gula aren menjadi salah satu minuman favorit bagi kamu yang suka ngafe.

Kopi gula aren selain rasanya yang nikmat, juga ampuh mencegah kantuk dan bikin kita makin surfive menjalani aktivitas sehari-hari.

cara sehat nikmati kopi tanpa takut diabetes                            koranlinggaupos.id – nongkrong tanpa kopi? pasti hampa terasa.
begitulah kira-kira trend nongkrongnya kawula muda lubuk linggau saat ini. seiring banyaknya café-café aesthetic yang buka, remaja banyak habiskan waktu untuk nongkrong di sana. 
selain ngemil kudapan best seller, minuman yang laris manis dipesan yakni kopi.
kamukah salah satunya?
baca juga:minum kopi hitam baik untuk kesehatan, tapi tidak untuk 8 penderita penyakit ini
baca juga:gerakan minum kopi serentak di lubuklinggau berjalan sukses, ini kata pj wako trisko defriyansa
ya. kopi memang teman ngerumpi paling asik.
kopi juga teman ‘sejati’ bagi kamu yang lagi sibuk kejar deadline.
tapi katanya kopi bikin kita nggak sehat?
masa’ iya?
saat ini, kopi gula aren menjadi salah satu minuman favorit bagi kamu yang suka ngafe.
kopi gula aren selain rasanya yang nikmat, juga ampuh mencegah kantuk dan bikin kita makin surfive menjalani aktivitas sehari-hari.
baca juga:jangan coba-coba! hindari minum kopi sambil makan gorengan, ini bahayanya bagi kesehatan
baca juga:5 jenis makanan yang tak boleh dikonsumsi bersamaan dengan minum kopi, apa sajakah?
namun, dikutip koranlinggaupos.id dari detik health,  dr christopher andrian, mgizi, spgk selaku spesialis gizi klinik menjelaskan minuman kopi kekinian kerapkali mengandung bahan-bahan yang tinggi kalori.
sebab kopi terkadang dicampur dengan susu, gula cair, dan krimer. 
dr christopher andrian  menjelaskan, kopi mengandung kafein, ditambah susu yang mengandung lemak tinggi, ditambah krimer yang juga lemak dan gula cair, yang membuat komposisi kalorinya menjadi makin besar.
jika ini rutin dikonsumsi, kalorinya bisa bertambah banyak dan menumpuk sebagai lemak bisa memicu diabetes.
lalu bagaimana cara menikmati kopi dengan sehat?
baca juga:jangan sepelekan, ini 3 risiko yang akan terjadi jika ibu hamil minum kopi
baca juga:ketahui 5 manfaat minum kopi di pagi hari, salah satunya bisa tingkatkan mood saat bekerja
dr christopher menjelaskan, cara menikmati kopi kekinian dan aman dari diabetes mulailah dengan mengurangi krimer maupun gula dalam penyajian kopi.
gula dan krimer bisa diganti dengan susu rendah lemak.
kalaupun kamu merasa  harus minum kopi yang manis setiap hari, saran dr christopher berusahalah untuk menyeimbangkan dengan pola makan yang baik, caranya menu makan siang atau malam dengan menambahkan sayuran dan makanan tinggi serat.
hal ini manfaatnya memberikan rasa kenyang lebih lama dan dapat menjaga kadar gula darah dalam tubuh.
selain itu, agar kadar gula darah dan kolesterol tidak naik rutinlah meningkatkan aktivitas fisik. 
dengan aktivitas fisik seperti bersepeda, jalan kaki, maupun olahraga lainnya, kalori berlebih dalam minuman manis dapat dibakar. sehingga dengan demikian, tubuh tetap sehat tanpa merasa terlalu dikekang dengan menghindari kopi.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, RABU, 20 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan