Cegah Rabun dengan Aturan 20-20-20, Dokter Spesialis Mata di Lubuk Linggau Jabarkan Maksudnya
Dokter Spesialis Mata RS AR Bunda Lubuk Linggau dr Hatta Sp. A-Foto: Dokumen Pribadi-
KORANLINGGAUPOS.ID - Batasi penggunaan Handphone jika ingin mata anak kita sehat.
Karena rabun jauh dapat terjadi ketika anak terlalu lama menatap layar gadget.
Jika tidak ingin anak kita terkena rabun jauh hingga minus tinggi, berikan aturan dalam menggunakan gadget.
Menurut Dokter Spesialis Mata yang berpraktik di RS AR Bunda Lubuk Linggau Dr Hatta Sp. A, ikuti Aturan 20-20-20.
BACA JUGA:4 Keluhan Ibu Hamil dan Solusi dari dr Indra Tarigan, Sp.OG, Bolehkah Mata Minus Melahirkan Normal?
BACA JUGA:Berikut 5 Cara Mengembalikan Mata yang Kuning Jadi Putih Bersih Lagi
Aturan ini menyarankan setiap orang berada didepan Hp selama 20 menit, lalu istirahat 20 detik dan melihat objek jauh yang berjarak 20 kaki atau 6 meter.
Kata dr Hatta, aturan ini berasal dari Dr Jeff Anshell dengan studi gangguan muskuloskeletal yang menyatakan istirahat yang singkat dapat berdampak positif bagi pasien dengan gangguan muskuloskeletal.
Selain itu jaga kesehatan mata. Caranya jaga jarak pandang, pastikan jarak mata dan layar ponsel 40 - 50 cm.
Sesuaikan kecerahan layar karena layar yang terlalu terang atau gelap dapat membuat mata tegang. Atur posisi layar, gunakan aturan 20-20-20.
BACA JUGA:Yuk Jaga Kesehatan Cara Alami Menjaga Kesehatan Mata Lewat 3 Daun Berikut
Istirahatkan mata secara berkala dan kedipkan mata secara berkala, konsumsi makanan bergizi terutama mengandung vitamin A, C, E, Luetin dan Zinc seperti wortel, bayam, brokoli, kacang, ikan tuna, salmon dan telur. Periksa mata secara rutin
"Untuk itu dalam penggunaan gadget ke anak, ditentukan waktu mereka boleh menggunakan Hp. Harus diatur kapan boleh, kapan harus istirahat dari Hp. Biasanya ya kalau dibiarkan menggunakan Hp terlalu sering dalam waktu yang lama, ya dampaknya itu tadi minus tinggi, dan harus menggunakan kacamata," ungkapnya.
- Tag
- Share
-
-
