Kreatif Upaya Perokok untuk berhentikan dari Kebiasaannya Cukup dengan 3 Makanan ini Saja

Reporter: DHAKA R PUTRA |

Editor: DHAKA R PUTRA |

Minggu , 12 Jan 2025 - 06:20

Kreatif Upaya Perokok untuk berhentikan dari Kebiasaannya Cukup dengan 3 Makanan ini Saja -Tangkapan Layar-

kreatif upaya perokok untuk berhentikan dari kebiasaannya cukup dengan 3 makanan ini saja                               koranlinggaupos.id - merokok salah satu kebiasaan yang populer dikalangan masyarakat, kebiasaan tersebut memang sulit dihilangkan.
namun, kalian bisa mencobanya dengan bantuan 5 makanan ini, sebgai salah satu untuk menghilagkan rasa kenginan merokok.
merokok merupakan salah satu kegiatan yang membahayakan kesehatan.
menurut organisasi kesehatan dunia (who), kebiasaan dari menghisap tembakau atau merokok  telah merenggut lebih dari 8 juta jiwa pada setiap tahunnya.
baca juga:andai dulu tahu cara ini pasti bisa, 6 cara berhenti merokok secara permanen
baca juga:9 kawasan ini dilarang merokok musi rawas dapat penghargaan dari menkes 
angka itu juga mencakup 7 juta kematian langsung yang berhubungan dengan tembakau atau merokok.
bahkan, angka kematian tinggi juga dialami oleh kalangan yang terpapar asap rokok atau yang merupakan perokok pasif.
statistik tersebut sebenarnya cukup untuk meyakinkan setiap perokok agar bisa berhenti dari kebiasaan tersebut. 
merokok dapat menimbulkan berbagai macam masalah kesehatan, mulai dari mempengaruhi jantung, hormon, metabolisme, bahkan otak.
baca juga:ini dia 5 negara dengan perokok terbanyak di dunia, no 1 bukan indonesia
baca juga:6 menu makanan buka puasa bagi penderita sakit maag agar tidak kambuh lagi
berhenti dari kebiasaan merokok memang sulit tetapi bukannya tidak mungkin.
para perokok bisa memulainya dengan diimbangi konsumsi sejumlah makanan sehat ini.
beberapa makanan ini dapat membantu mengurangi keinginan merokok. sebab, mereka memiliki efek positif terhadap penghentian tembakau dan nikotin.
dikutip dari berabagai sumber, cukup dengan 3 makanan ini bisa menghentikan atau mengendalikan keinginan merokok.
baca juga:perokok aktif maupun perokok pasif sama-sama berbahaya 
baca juga:inilah resep sayur ketupat dijamin enak, salah satu makanan khas sumatera dan jakarta
3 makanan hentikan keinginan merokok
1. permen karet
permen karet mungkin hanya dianggap sebagai camilan. namun, mengunyah permen karet sebenarnya bisa membantu mengurangi keinginan merokok.
mengunyah permen karet bisa mengalihkan perhatian dan nafsu makan, serta membuat mulut menjadi sibuk. dengan begitu, keinginan merokok bisa berkurang.
baca juga:3 resiko makanan lebaran menyoroti bahaya tersembunyi di balik kecantikan yang berwarna
 
 
baca juga:mudah dibuat, ternyata wajik makanan khas zaman majapahit
pilih permen karet bebas gula untuk menghindari kalori yang tidak perlu yang sekaligus dapat menjaga mulut. 
mengunyah permen karet juga merangsang produksi air liur yang dapat membantu mengeluarkan racun dalam tubuh.
2. produk susu
produk susu, seperti mentega, yogurt, dan keju, mengandung senyawa disebut kasein. kandungan ini terbukti dapat mengurangi keinginan seseorang akan nikotin.
baca juga:lemang makanan tradisional yang menjadi sajian favorit di waktu bulan ramadan
 
 
baca juga:yuk simak resep rujak mi, makanan khas palembang yang nikmat untuk menu buka puasa
 
menurut dr budhraja, susu dan produk mengandung susu diketahui dapat mengubah keinginan merokok. 
 
sehingga, bisa membantu seseorang berhenti merokok jika memang mereka memiliki niat berhenti.
 
3. teh hijau
minum teh hijau juga bisa membantu mengurangi keinginan merokok. teh hijau kaya akan antioksidan dan mengandung senyawa yang disebut epigallocatechin gallate (egcg).
baca juga:8 ramuan ampuh membersihkan paru-paru bagi perokok berat 
 
baca juga:dr maya rentina: asap rokok bahaya untuk janin dalam kandungan
 
senyawa tersebut terbukti mengurangi keinginan akan nikotin dan gejala lepas darinya, seperti keinginan kuat untuk merokok, rasa gelisah, sulit tidur, dan lain-lain.
minum teh hijau juga bisa membantu mengekang keinginan merokok dan memberikan efek menenangkan. teh hijau menjadi pilihan terbaik untuk perokok yang mau berhenti.
minum teh hijau juga bisa membantu mengurangi keinginan merokok. teh hijau kaya akan antioksidan dan mengandung senyawa yang disebut epigallocatechin gallate (egcg).
senyawa tersebut terbukti mengurangi keinginan akan nikotin dan gejala lepas darinya, seperti keinginan kuat untuk merokok, rasa gelisah, sulit tidur, dan lain-lain.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, MINGGU, 12 JANUARI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan