Bubur Sehat Kaya Nutrisi dan Kalori, 8 Manfaat Bubur ini Dipercaya Menambah Energi Sepanjang Hari

Reporter: DHAKA R PUTRA |

Editor: DHAKA R PUTRA |

Minggu , 02 Feb 2025 - 22:02

Bubur Sehat Kaya Nutrisi dan Kalori, 8 Manfaat Bubur ini Dipercaya Menambah Energi Sepanjang Hari -KORANLINGGAUPOS.ID-Tangkapan Layar

Bahan :

- 150 gr beras

- 100 gr daging paha ayam, cuci dan tiriskan

- 1 butir telur ayam kampung

- 75 gr wortel, kupas dan potong dadu

- 75 gr labu, kupas dan potong dadu

- 100 gr daun bayam

- 800 ml air untuk merebus

Bumbu bubur:

- 1 sdm bawang putih giling

- 1 sdt garam

- 1/2 sdt kecap asin

Cara Membuat Bubur Ayam Sehat

1. Rebus air dan masak ayam hingga setengah empuk. Angkat, dinginkan, dan potong dadu.

2. Rebus kembali kaldu ayam. Masukkan beras dan semua bumbu, masak hingga beras mengembang.

bubur sehat kaya nutrisi dan kalori, 8 manfaat bubur ini dipercaya menambah energi sepanjang hari                                koranlinggaupos.id- bubur ini bukan hanya sebgai makan yang lembek dan mudah dikonsumsi, namun bubur ini  salah satu makanan yang lezat dan kaya manfaat.
ini bubur ayam, bubur dengan kaya manfaat dalam setiap penyajiannya memiliki kenikmatan lidah saja, begitu juga manfaat kesehatan untuk tubuh.
dalm setiap kandungan dan kalori di bubur ayam ini sangat dibutuhkan untuk memberikan energi dan manfaat pada saat memulai kegiatan.
selain lembut dan juga nyaman untuk pencernaan, ada banyak manfaat lain yang bisa kalian dapatkan dengan sarapan bubur ayam.
baca juga:5 manfaat donor darah bagi kesehatan tubuh, yang wajib kalian ketahui
baca juga:cara mudah bikin bubur kacang hijau cepat empuk
manfaat tersembunyi bubur ayam untuk kesehatan tubuh
1. mengandung banyak nutrisi
baca juga:9 manfaat buah mangga muda bagi kesehatan yang perlu diketahui
baca juga:inilah 10 jenis daun yang membantu meningkatkan ukuran dan kesehatan ayam
bubur ayam mempunyai kandungan kalsium dan fosfor yang sangat bermanfaat dalam memelihara kesehatan tulang.
selain itu makanan ini juga menandung tinggi akan zat besi, dan mineral yang dapat mendukung metabolisme tubuh dan juga mampu memberikan nutrisi pada sel darah merah.
di dalam bubur ayam ini juga terkandung vitamin b kompleks yang memiliki jumlah dengan cukup banyak, sehingga tubuh akan lebih berenergi setelah di konsumsi.
2. menurunkan tekanan darah
baca juga:bubur ayam cirebon di lubuklinggau: perpaduan cita rasa jawa barat dan sumatera untuk sarapan pagi yang lezat
baca juga:bubur sehat dan lezat di warung bubur een 
bubur ayam diketahui bisa membantu tekanan darah tinggi, caranya hanya dengan mengonsumsi bubur ayam maka akan sama efek nya seperti minum obat tekanan darah tinggi.
3. baik untuk diet
bubur ayam dapat menyerap rasa dari beberapa bahan makanan lainnya yang bisa kalian campurkan, dengan begitu kondisi makanan diet akan lebih bervariasi.
4. menjaga kesehatan jantung
baca juga:selamat mencoba 10 makan khas imlek membawa keberuntungan pada tahun 2576
baca juga:pln siap sukseskan program makan bergizi gratis, pastikan kelistrikan andal
sebuah penelitian yang dilakukan selama 25 tahun menjelaskan bahwa orang-orang yang makan bubur dapat terlindungi dari berbagai penyakit salah satu nya penyakit jantung.
hal ini karena bubur ayam juga dipercaya bisa mengalahkan kolesterol tinggi dan juga dapat menyerap lemak yang ada di dalam tubuh.
5. kebutuhan serat dapat terpenuhi
baca juga:inilah 9 manfaat buah strawberry untuk kesehatan tubuh,yuk simak disini
baca juga:8 manfaat mengkonsumsi sayur kubis, salah satunya dapat meningkatkan kesehatan jantung
beberapa manfaat kesehatan terbesar dari bubur ayam yaitu berasal dari kandungan seratnya.
serat ini sangat penting untuk membuat perut terasa kenyang dan juga mampu mencegah sembelit serta dapat membuat pencernaan tetap teratur.
serat larut yang ada di dalam bubur ayam ini juga bisa mengikat kolesterol yang nantinya akan dikeluarkan dari dalam tubuh dengan adanya hal ini kadar kolesterol yang ada di dalam darah juga dapat dikendalikan.
6. berperan sebagai detox
baca juga:inilah 10 jenis daun yang membantu meningkatkan ukuran dan kesehatan ayam
baca juga:hati-hati, inilah 5 bahaya tidur setelah makan bagi kesehatan
bubur ayam bukan hanya mempunyai rasa yang gurih dan enak saja, tetapi bubur ayam juga mempunyai fungsi untuk pendetox tubuh dengan melalui kelenjar keringat.
jika bubur ayam dimakan dengan kondisi hangat atau panas, maka tubuh akan mudah berkeringat, hal inilah yang dapat membantu tubuh dalam melancarkan sirkulasi darah dan juga dapat mengeluarkan racun yang berada di dalam tubuh.
 
7. mengatasi gejala pilek dan flu
bubur ayam ini juga dikenal dengan makanan penenang dan juga bisa membantu mengatasi penyakit pilek dan flu, termasuk sakit tenggorokan dan hidung tersumbat.
baca juga:7 manfaat buah mangga bagi kesehatan tubuh, salah satunya dapat menyehatkan jantung
baca juga: anak keracunan usai santap menu makan bergizi gratis, pakar gizi ingatkan pengusaha katering 
8. mengurangi resiko dehidrasi
kandungan air yang tinggi berada di dalam bubur ayam ini juga dapat membantu menjaga hidrasi pada tubuh.
salah satu nya ketika sedang mengalami demam atau kondisi yang di sebabkan kehilangan cairan.
dengan begitu banyak kelebihan kesehatan yang terkandung di dalam bubur ayam, tidak heran jika makanan ini sudah menjadi pilihan terkenal yang ada di beberapa belahan dunia, terutama sebagai makanan yang dapat menyembuhkan dan lezat untuk semua orang.
berikut resep bubur ayam sehat yang bisa kalian coba di rumah 
resep bubur ayam sehat
bahan : 
- 150 gr beras
 - 100 gr daging paha ayam, cuci dan tiriskan
 - 1 butir telur ayam kampung
 - 75 gr wortel, kupas dan potong dadu
 - 75 gr labu, kupas dan potong dadu
 - 100 gr daun bayam
 - 800 ml air untuk merebus
 bumbu bubur:
 - 1 sdm bawang putih giling
 - 1 sdt garam
 - 1/2 sdt kecap asin
cara membuat bubur ayam sehat
1. rebus air dan masak ayam hingga setengah empuk. angkat, dinginkan, dan potong dadu.
2. rebus kembali kaldu ayam. masukkan beras dan semua bumbu, masak hingga beras mengembang.
3. masukkan potongan wortel, potongan labu kuning, masak kembali sebentar. masukkan daun bayam, didihkan hingga bayam matang. angkat.
4. kocok telur ayam kampung, bubuk dadar tanpa minyak di atas wajan antilengket, iris tiipis.
5. siapkan mangkuk bubur, isi bubur dan taburi telur dadar serta bawang goreng.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, JUMAT, 21 FEBRUARI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan