Musim Hujan Telah Tiba,Inilah 6 Cara Untuk Memperkuat Kekebalan Tubuh Supaya Tidak Mudah Sakit

musim hujan telah tiba,inilah 6 cara untuk memperkuat kekebalan tubuh supaya tidak mudah sakit koranlinggaupos.id - musim hujan telah tiba, beberapa wilayah yang ada di indonesia diguyur hujan bahkan hampir setiap harinya. pergantian musim,  terutama pada musim hujan tentunya mengakibatkan perubahan suhu yang memengaruhi sistem kekebalan tubuh. selama periode musim hujan ini, risiko penyakit seperti flu, pilek, dan infeksi lainnya karena bakteri maupun virus rentan terjadi. baca juga:sering di anggap sepele, ternyata memberi makan kucing liar dapat membuka pintu rezeki untuk menjaga kesehatan dan meningkatkan kekebalan tubuh, penting untuk mengadopsi langkah-langkah pencegahan yang tepat. dikutip dari berbagai sumber inilah sejumlah cara untuk  menambah imun dan memperkuat kekebalan tubuh selama musim hujan yang bisa dilakukan. 1. menjaga keseimbangan gizi makanan makanan yang dikonsumsi memiliki dampak langsung pada kekuatan sistem kekebalan tubuh kalian. pastikan kalian mengonsumsi makanan yang tentunya kaya akan nutrisi, seperti buah-buahan, sayuran, protein, dan biji-bijian. baca juga:ada sunscreen anessa, ini 4 sunscreen berbentuk spray yang wajib kalian pakai di tambah juga dengan kebutuhan vitamin dan mineral tertentu, mulai dari vitamin c, vitamin d, zinc, hingga selenium. pasalnya, zat yang bernutrisi tersebut sangat penting untuk mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh. 2. istirahat yang cukup istirahat yang cukup merupakan salah satu kunci untuk menjaga keseimbangan hormonal dan memungkinkan tubuh kalian untuk memperbaiki diri. selama tidur, tubuh kita akan memproduksi protein penting yakni sitokin, yang berperan untuk  melawan infeksi dan peradangan. baca juga:wajib tahu, 3 hal ini harus diperhatikan sebelum memakai sunscreen pastikan untuk tidur selama 7-9 jam setiap malam untuk proses penyembuhan tubuh yang lebih optimal. 3. olahraga teratur cara selanjutnya untuk menambah imun dan kekebalan tubuh selama musim hujan yang berikutnya adalah berolahraga secara teratur. tubuh yang bergerak saat sedang berolahraga, akan membuat sirkulasi darah berjalan dengan baik dan lancar. sehingga, dapat mempercepat pergerakan sel-sel kekebalan tubuh dan mengurangi risiko penyakit. baca juga:jangan sepelehkan inilah 6 manfaat biji nangka untuk kesehatan tubuh, yuk simak disini! olahraga yang ringan hingga sedang seperti jalan kaki, bersepeda, dan  berenang dapat menjadi pilihan yang sangat baik. 4. hindari stres stres kronis pada tubuh dapat menyebabkan sistem kekebalan tubuh  menjadi melemah, sehingga sangat mudah sakit. agar kekebalan tubuh tidak mudah melemah, tentunya kita harus temukan cara yang tepat untuk mengelola stres, seperti bermeditasi, yoga, atau melakukan hobi yang kalian senangi. 5. cukupi kebutuhan cairan air adalah hal yang sangat penting untuk mendukung fungsi organ dan sistem tubuh. baca juga:6 manfaat daun salam untuk kesehatan tubuh, beserta cara penggunaannya,yuk simak disini dalam hal ini tidak hanya air putih, jus buah atau kaldu sayuran juga dapat memberikan tambahan nutrisi dan elektrolit. 6. menjaga kebersihan pribadi cuci tangan secara teratur dengan menggunakan sabun khususnya antibakteri dan hindari menyentuh wajah sebelum mencuci tangan. hindari kontak langsung dengan orang yang  sedang sakit dan gunakan makser bila keadaan badan kalian sedang sakit atau berada di sekitar orang dengan kondisi serupa.  terimkasih semoga informasi ini membantu.(*)  

Tag

• # cara menambah imun
• # sistem kekebalan tubuh
• # kekebalan tubuh agar tidak sakit
• # cara memperkuat kekebalan tubuh
• # musim hujan

Share

• 
• 
• 
• 
•