Musim Hujan Telah Tiba,Inilah 6 Cara Untuk Memperkuat Kekebalan Tubuh Supaya Tidak Mudah Sakit
Inilah 6 cara untuk memperkuat kekebalan tubuh supaya tidak mudah sakit-Tangkap layar-Halodoc
Selama tidur, tubuh kita akan memproduksi protein penting yakni sitokin, yang berperan untuk melawan infeksi dan peradangan.
BACA JUGA:Wajib Tahu, 3 Hal ini Harus Diperhatikan Sebelum Memakai Sunscreen
Pastikan untuk tidur selama 7-9 jam setiap malam untuk proses penyembuhan tubuh yang lebih optimal.
3. Olahraga teratur
Cara selanjutnya untuk menambah imun dan kekebalan tubuh selama musim hujan yang berikutnya adalah berolahraga secara teratur.
Tubuh yang bergerak saat sedang berolahraga, akan membuat sirkulasi darah berjalan dengan baik dan lancar.
Sehingga, dapat mempercepat pergerakan sel-sel kekebalan tubuh dan mengurangi risiko penyakit.
BACA JUGA:Jangan Sepelehkan Inilah 6 Manfaat Biji Nangka untuk Kesehatan Tubuh, Yuk Simak Disini!
Olahraga yang ringan hingga sedang seperti jalan kaki, bersepeda, dan berenang dapat menjadi pilihan yang sangat baik.
4. Hindari stres
Stres kronis pada tubuh dapat menyebabkan sistem kekebalan tubuh menjadi melemah, sehingga sangat mudah sakit.
Agar kekebalan tubuh tidak mudah melemah, tentunya kita harus temukan cara yang tepat untuk mengelola stres, seperti bermeditasi, yoga, atau melakukan hobi yang kalian senangi.
5. Cukupi kebutuhan cairan
Air adalah hal yang sangat penting untuk mendukung fungsi organ dan sistem tubuh.
BACA JUGA:6 Manfaat Daun Salam untuk Kesehatan Tubuh, Beserta Cara Penggunaannya,Yuk Simak Disini
- Tag
- Share
-
-
