Gorengan Bisa Menjadi Penyebabnya, 5 Tanda Terlalu Banyak Mengonsumsi Makanan ini

Reporter: DHAKA LINGGAU POS |

Editor: DHAKA R PUTRA |

Sabtu , 15 Mar 2025 - 18:00

Gorengan Bisa Menjadi Penyebabnya, 5 Tanda Terlalu Banyak Mengonsumsi Makanan ini -KORANLINGGAUPOS.ID-

gorengan bisa menjadi penyebabnya, 5 tanda terlalu banyak mengonsumsi makanan ini                             koranlinggaupos.id - cemilan favorit salah satunya gorengan, dan makanan ini tentu bayak variannya dengan orang yang menyukainnya.
gorengan yang merupakan makanan renyah, gurih dan mudah ditemukan ini juga makan populer di indonesia.
memang makan gorengan membuat orang sulit jika hanya mencicipi saja melainkan lebih dari satu jika memakan makan garing ini.
banyak jenis gorengan yang mudah ditemukan mulai dari pisang goreng, tahu isi, hingga bakwan, semuanya menggoda selera.
baca juga:bikin untung, minyak bekas penggorengan atau jelanta bisa dijual harga tinggi, begini caranya 
baca juga:tahu bulat digoreng dadakan, waspada 5 kekhawatiran dari camilan gorengan ini 
sebelum terlalu jauh membahawas kenikmatan gorengan, tentu ada larangan jangan berlebihan dalam mengonsumsi makan.
mengonsumsi gorengan yang berlebihan bisa berdampak buruk bagi kesehatan ada 5 tanda tubuh jika terlalu banyak menginsumsi gorengan.
5 tanda terlalu banyak mengonsumsi gorengan
1. kulit berminyak dan berjerawat
baca juga:ngeri, buka puasa dengan gorengan ternyata bahaya
baca juga:tips sehat menunaikan haji saat lansia, hindari gorengan dan lakukan hal ini
konsumsi gorengan mempengaruhi kesehatan kulit dapat meningkatkan produksi minyak di kulit, yang bisa menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat.
selain itu, gorengan memiliki indeks glikemik tinggi menyebabkan lonjakan gula darah dan memicu peradangan.
jika kamu mengalami masalah kulit yang berkelanjutan, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan dokter kulit atau ahli gizi.
2. peningkatan berat badan yang signifikan
baca juga:kuliner lubuk linggau: cobain renyah dan enaknya gorengan pak zinin
baca juga:kuliner lubuk linggau : pisang goreng tanduk pak wo: lezat, renyah, dan murah
gorengan mengandung kalori tinggi, konsumsi gorengan akan mendatangkan kalori berlebih jika secara terus-menerus maka bisa menyebabkan penambahan berat badan.
world health organization (who) menyampaiakn jika berlebihan akan mengakibatkan kronis kelebihan berat badan hingga obesitas.
lemak trans dalam minyak dapat meningkatkan risiko obesitas hingga meningkatkan jumlah kalori.
3. gangguan pencernaan
baca juga:harga bahan pangan di sumatera selatan hari ini, 15 november 2024, cek berapa harga minyak goreng 
konsumsi gorengan cenderung sulit dicernadan bisa memperlambat proses pencernaan yang menyebabkan kembung, mual bahkan nyeri perut.
minyak yang digunakan untuk menggoreng memicu asam lambung sehingga menyebabkan refluks asam atau mulas.
jika kamu mengalami gangguan pencernaan setelah mengonsumsi gorengan, pertimbangkan untuk mengurangi frekuensi dan porsinya, serta perhatikan bagaimana tubuh kamu merespons perubahan tersebut.
4. meningkatkan kadar kolesterol
baca juga:catat! ini 5 ciri minyak goreng sehat yang aman dan layak dikonsumsi untuk penderita kolesterol tinggi
memakan gorengan berlebihan meningkatkan kadar kolesterol dalam darah terutama bisa menghasilkan lemak trans.
lemak trans mampu meningkatkan kadar kolesterol ldl atau kolesterol jahat, menurut american heart association, peningkatan kadar kolesterol ldl dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
lemak trans menyebabkan peradangan dalam tubuh risiko penyakit kardiovaskular sebaiknya menganti gorengan dengan makanan dipanggang atau direbus.
pemilihan minyak yang lebih sehat juga memperbaiki dampak buruk, mulai menggunakan minyak zaitun atau minyak kanola.
baca juga:begini 8 cara membuat kacang bawang putih goreng renyah anti gagal
ini untuk menghindari penggunaan minyak secara berulang kali sehingga mengontrol kadar kolesterol dalam darah.
5. meningkatnya tekanan darah
banyak gorengan yang mengandung kadar tinggi natrium ditambahkan garam atau bumbu penyedap menyebabkan peningkatan tekanan darah, yang merupakan faktor risiko utama untuk penyakit jantung dan stroke.
menurut who, asupan natrium yang tinggi meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.
baca juga:4 alasan ayam goreng lengkuas banyak penggemarnya, yukk kepoin resepnya
ini who merekomendasikan untuk membatasi asupan natrium harian tidak lebih dari 5 gram sekitar 1 sendok teh untuk orang dewasa.
mengurangi konsumsi gorengan dan memilih makanan yang rendah natrium serta lemak jenuh dapat membantu mengontrol tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, MINGGU, 16 MARET 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan