Olahraga Saat Melaksanakan Ibadah Puasa Banyak Manfaat, Ini Tips Aman Berolahraga
Olahraga Saat Melaksanakan Ibadah Puasa Banyak Manfaat, Ini Tips Aman Berolahraga-KORANLINGGAUPOS.ID-
BACA JUGA:7 Jenis Olahraga yang Cocok Saat Menjalankan Ibadah Puasa di Bulan Ramadan Agar Tetap Bugar
BACA JUGA:5 Olahraga yang Dapat Dilakukan Saat Sedang Berpuasa
- Menjaga Kesehatan Jantung
Rutin berolahraga, meski saat puasa, bisa membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung.
Ini sangat baik untuk mencegah penyakit kardiovaskular di masa depan.
Waktu Terbaik untuk Olahraga Saat Puasa
BACA JUGA:2 Game Olahraga Basketball Android Terbaik, Game Offline Seru dan Menyenangkan
Sebelum Sahur – Cocok untuk olahraga ringan seperti stretching atau yoga agar tubuh lebih siap menjalani puasa.
Sebelum Berbuka (30-60 Menit Sebelum Maghrib) – Waktu ideal untuk olahraga intensitas ringan hingga sedang, karena tubuh bisa langsung mendapatkan cairan dan nutrisi setelahnya.
Setelah Tarawih – Waktu terbaik untuk olahraga dengan intensitas lebih tinggi, karena tubuh sudah mendapatkan energi dari makanan berbuka.
Jenis Olahraga yang Aman Saat Puasa
BACA JUGA:3 Olahraga Seru yang Bisa Dilakukan Bersama Keluarga di Minggu Pagi, Bikin Sehat dan Happy
Berikut olahraga aman dan tetap bermanfaat bagi tubuh
- Jalan kaki santai – Menjaga kebugaran tanpa menguras energi.
- Yoga atau stretching – Membantu relaksasi dan menjaga fleksibilitas tubuh.
- Bersepeda santai – Bagus untuk kesehatan jantung dan paru-paru.
BACA JUGA:Begini Tips Berolahraga Selama Puasa Ramadan 2025, Ini Waktu Terbaiknya
- Tag
- Share
-
-
