Ini Waktu dan Jenis Olahraga yang Disarankan untuk Anak-anak
Anak berusia 3 hingga 5 tahun disarankan aktif sepanjang hari. Sementara anak berusia 6 hingga 17 tahun bisa berolahraga selama 60 menit setiap hari.-Foto: Painters.com-
KORANLINGGAUPOS.ID-Olahraga tidak hanya disarankan untuk remaja atau orang dewasa saja.
Anak-anak pun, khususnya diatas usia 2 tahun sudah disarankan untuk melakukan olahraga secara rutin untuk menunjang tumbuk kembangnya.
Hal ini dibenarkan oleh dokter spesialis anak di RS AR Bunda Kota Lubuk Linggau, dr Ricky Pebriansyah, Sp.A., M.Ked.Klin.
dr Rick menjelskan, menurut The American Heart Association anak usia 2 tahun atau lebih sebaiknya melakukan aktivitas fisik setidaknya satu jam dalam sehari.
BACA JUGA:Olahraga yang Direkomendasikan untuk Meninggikan Badan
BACA JUGA:Jadi Tempat Favorite Warga Berolahraga, Pemkot Terus Lakukan Pengembangan TOM
Aktivitas fisik yang dimaksud seperti bermain, lompat-lompatan, olahraga atau sekedar berlari.
"Satu jam tersebut tidak harus satu jam penuh dalam satu hari. Bisa dibagi dua waktunya. Seperti, 2 kali 30 menit. Atau bahkan bisa dibagi 4 kali 15 menit," jelas dr Ricky.
Dikutip dari halodokter, olahraga untuk anak-anak memang sangat baik.
Olahraga anak berguna untuk menunjang tumbuh kembangnya.
BACA JUGA:Rahasia Sehat Ala dr. Tirta: Pentingnya Olahraga untuk Kesehatan Tubuh!
BACA JUGA:Taman Olahraga Silampari Lubuk Linggau, Tempat Olahraga dan Kulineran
Anak berusia 3 hingga 5 tahun disarankan aktif sepanjang hari.
Sementara anak berusia 6 hingga 17 tahun bisa berolahraga selama 60 menit setiap hari.
- Tag
- Share
-
-
