Olahraga yang Direkomendasikan untuk Meninggikan Badan

KORANLINGGAUPOS.ID - Mau meninggikan badan, dengan olahraga juga bisa loh. Karena dengan asupan nutrisi, olahraga, dan usia juga dapat menjadi faktor lain yang menentukan tinggi badan seseorang.

Dikutip dari alodokter, ada beberapa olahraga yang direkomendasi untuk meninggi badan.

Pertama coba olahraga Basket.  Olahraga yang melibatkan aktivitas berlari dan melompat ini dapat melancarkan peredaran darah, termasuk ke tulang yang berada dalam masa pertumbuhan. Dengan demikian, proses pertumbuhan tulang pun menjadi maksimal untuk menambah tinggi badan.

Kedua, olahraga lompat tali. Karena permainan masa kecil ini juga bisa dijadikan olahraga peninggi badan. Gerakan melompat dalam permainan lompat tali akan mengoptimalkan proses pertumbuhan tulang  dan menjaga postur tubuh stabil.

BACA JUGA:Jadi Tempat Favorite Warga Berolahraga, Pemkot Terus Lakukan Pengembangan TOM

BACA JUGA:Rahasia Sehat Ala dr. Tirta: Pentingnya Olahraga untuk Kesehatan Tubuh!

Selain itu, lompat tali juga bermanfaat untuk menguatkan tulang kaki dan mengencangkan otot kaki. 

Anda bisa melakukan olahraga ini setidaknya 3 kali dalam seminggu, dengan durasi kurang lebih 10 menit dalam setiap latihannya. 

Selanjutnya kalian biasa Pull up, karena efektif untuk merangsang pertumbuhan tulang dan memperkuat otot punggung, sehingga dapat dijadikan sebagai olahraga peninggi badan. 

Jika Anda baru pertama kali mencobanya, mulailah dengan melakukan gerakan pull up selama 10–30 detik. Jika sudah terbiasa, tingkatkan durasi dan frekuensi gerakan pull up secara bertahap sesuai dengan kemampuan Anda.

BACA JUGA:Kasus Oknum Guru Olahraga di Lubuk Linggau, Keluarga Tersangka Dapat Pendampingan dari Pskiolog

BACA JUGA:Taman Olahraga Silampari Lubuk Linggau, Tempat Olahraga dan Kulineran

Olahraga peninggi badan berikutnya adalah berenang. Berenang dapat memperkuat tulang belakang, sekaligus meningkatkan keseimbangan tubuh dan menjaga postur tubuh. 

Ada berbagai macam gaya renang yang dapat dicoba untuk meninggikan badan, salah satunya adalah gaya dada. Anda bisa melakukan olahraga peninggi badan satu ini selama 2 jam dalam seminggu.