Rileksasi dan Lebih Sehat Ini Dia Manfaat Sauna bagi Kesehatan Tubuh

KORANLINGGAUPOS.ID - Sauna, praktik kuno yang berasal dari Finlandia, semakin populer di berbagai belahan dunia, termasuk Indonesia. 

Tak hanya sekadar tempat untuk bersantai, sauna ternyata memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh, baik secara fisik maupun mental.

Menurut beberapa studi medis, suhu tinggi dalam ruang sauna yang bisa mencapai 70 hingga 100 derajat Celsius merangsang reaksi fisiologis tertentu pada tubuh. 

Salah satu manfaat utama adalah peningkatan sirkulasi darah. Ketika tubuh terpapar panas, pembuluh darah akan melebar, sehingga aliran darah menjadi lebih lancar. Hal ini berdampak positif pada fungsi jantung dan peredaran oksigen ke seluruh tubuh.

BACA JUGA:Catat Ketentuan Kesehatan Mata Masuk di 7 Sekolah Kedinasan Favorit 2025

BACA JUGA:Rileksasi dan Lebih Sehat Ini Dia Manfaat Sauna bagi Kesehatan Tubuh

Sauna juga bukan hanya memberikan sensasi rileks, tetapi juga membantu detoksifikasi tubuh melalui keringat.

Berkeringat dalam suhu tinggi dapat membantu mengeluarkan racun seperti logam berat dan zat kimia lain yang tersimpan di dalam tubuh.

Tak hanya itu, rutin menggunakan sauna juga dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit kardiovaskular.

Sebuah penelitian yang dilakukan di Finlandia menunjukkan bahwa pria yang menggunakan sauna 4 hingga 7 kali seminggu memiliki risiko kematian akibat penyakit jantung yang lebih rendah dibanding mereka yang jarang menggunakan sauna.

BACA JUGA:Pasien Rawat Inap BPJS Kesehatan Segini Lamanya? Tanpa Batas di Rumah Sakit Ada Prosedurnya

BACA JUGA:Daun Kelor, Tumbuhan “Ajaib” yang Kaya Akan Manfaat Untuk Kesehatan

Dari sisi kesehatan mental, sauna juga terbukti dapat mengurangi stres dan kecemasan. Paparan panas membantu tubuh melepaskan endorfin zat kimia alami yang menciptakan perasaan senang dan nyaman. Banyak orang melaporkan tidur lebih nyenyak setelah sesi sauna, menjadikannya pilihan terapi alami untuk gangguan tidur ringan.

Namun, para ahli juga mengingatkan agar sauna digunakan dengan bijak. Orang dengan kondisi kesehatan tertentu, seperti tekanan darah rendah atau penyakit jantung kronis, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum rutin menggunakan sauna.