Inilah 6 Manfaat Brokoli Untuk Kesehatan Tubuh, Yuk Simak Disini!

Reporter: Samsu Alamsyah |

Editor: MUHAMMAD HIDAYAT |

Senin , 22 Jan 2024 - 14:34

Inilah 6 Manfaat Brokoli Untuk Kesehatan Tubuh-Tangkap Layar-Muhammad Hidayat

inilah 6 manfaat brokoli untuk kesehatan tubuh, yuk simak disini!                            koranlinggaupos.id- brokoli merupakan sayuran yang dihasilkan dari tanaman brassica oleracea hal ini terkait dengan kangkung dan kembang kol.
brokoli sudah sangat lama dikenal dengan sayuran sehat yang memiliki banyak manfaat.
hampir seluruh pola makan sehat yang menghasilkan asupan bergizi seimbang, dengan menggunakan brokoli sebagai salah satu makanan yang dikonsumsi.
brokoli dapat dikonsumsi secara direbus, dikukus, atau diolah menjadi masakan, seperti campuran sup atau tumisan.
baca juga:jangan anggap sepeleh! inilah 7 manfaat jantung pisang yang sangat baik bagi kesehatan tubuh
manfaat brokoli sangat beragam karena kandungan nutrisi yang ada di dalamnya.
brokoli juga mengandung aneka nutrisi yang sangat bagus untuk kesehatan tubuh, seperti serat, air, protein, karbohodrat kompleks, dan banyak beragam jenis mineral dan vitamin lainnya.
sayuran ini juga mempunyai kalori yang sangat rendah, tetapi sayuran ini juga mengandung banyak antioksidan yang bisa mendukung banyak aspek untuk kesehatan manusia.
berkat kandungan nutrisi yang ada di dalam brokoli maka disebut sebagai 'superfood'.
baca juga:inilah 5 manfaat minum air rebusan seledri untuk kesehatan, yuk simak disini!
namun tidak semua orang suka dengan rasanya, brokoli hijau juga diharuskan untuk rutin dikonsumsi untuk beberapa menu harian.
meskipun begitu, semua orang lebih banyak mengkonsumsi kembang kol lantaran harganya yang lebih murah.
sebaliknya, brokoli justru lebih mahal dan juga dijual di supermarket.
berikut adalah beberapa manfaat brokoli untuk kesehatan:
baca juga:rumkitban dkt 020902 lubuklinggau layani peserta bpjs, berikut fasilitas kesehatan yang tersedia
1. meningkatkan imunitas tubuh
sudah banyak diketahui brokoli mempunyai ragam nutrisi dan vitamin yang baik untuk tubuh, salah satu nya adalah vitamin c.
vitamin c yang terdapat pada brokoli juga dipercaya bisa meningkatkan daya tahan tubuh (imunitas) pada saat kalian mengonsumsinya.
dengan mempunyai sistem imunitas tubuh yang baik, kalian mempunyai risiko rendah seperti terkena beberapa macam penyakit.
baca juga:inilah 10 manfaat jus tomat untuk kesehatan, yuk simak disini! 
mengonsumsi brokoli juga mampu membantu tubuh untuk melawan infeksi yang ada di dalam tubuh.
2. mencegah kanker
manfaat dari brokoli, yaitu mampu menjaga kesehatan sel tubuh dan mencegahnya untuk berubah menjadi kanker.
hal ini karena brokoli memiliki kandungan sulforaphane.
baca juga:yuk jaga kesehatan kulit, inilah tips mengatasi kulit kering saat musim hujan, dengan 6 bahan alami
kandungan ini dipercaya bisa menurunkan risiko terkena penyakit kanker, semacam kanker paru paru dan kanker usus besar.
kandungan lainnya yang berada di dalam brokoli ini juga dapat mencegah kanker yaitu glucosinolates adalah bahan kimia yang mempunyai sulfur.
kandungan ini bisa membentuk senyawa aktif biologis yang mempunyai sifat antikanker yang kuat.
3. menjaga kesehatan tulang
baca juga:belasan fasilitas kesehatan di muba terendam banjir, nakes jemput bola obati warga
manfaat brokoli merupakan untuk menjaga kesehatan tulang,
memperkuat tulang dan sendi, dan mencegah penyakit osteoporosis yang akan menjadikan tulang keropos.
kondisi ini dikarenakan brokoli mempunyai kandungan vitamin k, kalsium, dan fosfor yang sangat tinggi.
manfaat ini mempunyai peran penting supaya menjaga kepadatan mineral tulang (juga mengandung kadar besi yang baik).
baca juga:inilah 8 manfaat buah manggis untuk kesehatan tubuh, yuk simak disini!
vitamin k bersama kalsium juga dapat membantu menjaga gigi kalian agar tetap sehat dan mampu melawan osteoporosis.
4. detoksifikasi tubuh
mengonsumsi brokoli juga membersihkan dan menghilangkan bahan kimia yang berada di dalam tubuh.
brokoli juga mempunyai kandungan seperti gluconasturtiin, glucoraphanin, dan glucobrassicin yang sering disebut trio dinamis.
baca juga:inilah 8 jenis makanan yang baik untuk kesehatan jantung!
di ketahui dari sebuah penelitian mengatakan jika kalian rutin mengonsumsi brokoli mempunyai manfaat yang dapat meningkatkan kinerja detoksifikasi lebih tinggi di dalam tubuh.
kandungan sulforaphane yang ada pada brokoli ini juga bisa melindungi sel-sel aerobik dan menyebabkan kerusakan dengan menggerakan jaringan enzim detoksifikasi.
maksudnya, manfaat brokoli dapat membantu menghilangkan polutan yang tidak kalian sadari menghirupnya dengan setiap harinya.
5. mencegah keriput
baca juga:yuk jaga kesehatan kulit, inilah tips mengatasi kulit kering saat musim hujan, dengan 6 bahan alami
kandungan vitamin c yang terdapat pada brokoli ini juga cukup berperan untuk membantu menghalangi dan memperbaiki kerusakan kulit yang disebabkan oleh sinar matahari dan polusi.
kandungan vitamin c ini juga sudah dipercaya bisa mencegah keriput dan membantu mampu memperbaiki kualitas kulit dengan keseluruhan.
6. meningkatkan kesehatan otak
tidak berfungsi untuk menjaga kesehatan tulang saja, tetapi vitamin k yang berada di dalam brokoli ini juga mampu membantu mengembalikan daya ingat dan memori.
baca juga:inilah 8 jenis makanan yang baik untuk kesehatan jantung!
hal ini bisa membantu untuk mencegah timbulnya demensial dan penyakit pada otak lainnya.
terus simak koranlinggaupos.id yang akan menyajikan informasi-informasi bagi pembaca setia. semoga bermanfaat.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, SELASA, 5 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan