7 Dampak Buruk Terlalu Sering Makan Mie Instan Bagi Kesehatan, Picu Diabetes dan Darah Tinggi

Reporter: SAHRIL PADILAH |

Editor: SAHRIL PADILAH |

Rabu , 31 Jan 2024 - 07:52

Dampak buruk terlalu sering mengonsumsi mie instan bagi kesehatan tubuh.-Tangkap layar-Metro rakyat news

3. Obesitas

Banyak jenis mie instan mengandung jumlah kalori yang tinggi, terutama jika kalian menambahkan bumbu atau minyak tambahan.

Konsumsi kalori berlebih dapat menyebabkan penambahan berat badan jika tidak diimbangi dengan aktivitas fisik yang cukup.

Beberapa jenis mie instan mengandung lemak jenuh yang tinggi dan tambahan gula.

Kombinasi ini dapat meningkatkan konsumsi kalori dan berkontribusi pada peningkatan berat badan.

4. Tekanan Darah Tinggi

Salah satu dampak negatif yang dapat disebabkan oleh terlalu banyak mengonsumsi mie instan adalah peningkatan risiko tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Mie instan sering mengandung kadar garam yang sangat tinggi.

Garam atau natrium adalah salah satu faktor yang mempengaruhi tekanan darah.

Konsumsi garam berlebihan dapat menyebabkan retensi air dalam tubuh, yang meningkatkan volume darah dan akhirnya meningkatkan tekanan darah.

5. Malnutrisi

Orang-orang yang kerap konsumsi mie instan biasanya rendah dalam vitamin dan mineral penting seperti vitamin A, vitamin C, vitamin D, kalsium, dan zat besi.

7 dampak buruk terlalu sering makan mie instan bagi kesehatan, picu diabetes dan darah tinggi                            koranlinggaupos.id - hampir semua orang pasti menyukai yang namanya mie instan, karena makanan yang satu ini sangat praktis dan enak. 
namun, tahukah kalian jika terlalu sering mengonsumsi mie instan dapat berdampak buruk bagi kesehatan. 
ternyata mengonsumsi mie instan secara berlebihan dapat memicu gangguan kesehatan yang kompleks seperti diabetes dan darah tinggi.
dikutip dari berbagai sumber berikut ini adalah beberapa dampak yang mungkin terjadi jika kalian mengonsumsi mie instan secara berlebihan.
baca juga:10 dampak buruk minum alkohol bagi kesehatan yang perlu diperhatikan
1. masalah kesehatan jantung
kandungan kadar garam yang sangat tinggi pada mie instan akan berbahaya untuk kesehatan jantung. 
asupan garam yang berlebihan dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah, yang merupakan faktor risiko utama untuk penyakit jantung, stroke, dan masalah kesehatan lainnya.
2. masalah pencernaan
baca juga:4 manfaat dan dampak tidur sering menggunakan kipas angin yang harus diperhatikan,yuk simak disini
bumbu dan bahan tambahan dalam mie instan, seperti msg (monosodium glutamat), dapat memicu iritasi pada lambung. 
hal ini dapat menyebabkan gejala seperti sakit perut, mual, dan refluks asam.
mie instan yang terlalu banyak mengandung garam dan bumbu yang dapat mengakibatkan dehidrasi jika tidak diimbangi dengan asupan cairan yang cukup. 
dehidrasi dapat mengganggu pencernaan dan menyebabkan sembelit.
baca juga:7 manfaat luar biasa bawang merah yang wajib harus diketahui
3. obesitas
banyak jenis mie instan mengandung jumlah kalori yang tinggi, terutama jika kalian menambahkan bumbu atau minyak tambahan. 
konsumsi kalori berlebih dapat menyebabkan penambahan berat badan jika tidak diimbangi dengan aktivitas fisik yang cukup.
beberapa jenis mie instan mengandung lemak jenuh yang tinggi dan tambahan gula. 
baca juga:inilah 5 manfaat membiarkan rambut beruban
kombinasi ini dapat meningkatkan konsumsi kalori dan berkontribusi pada peningkatan berat badan.
4. tekanan darah tinggi
salah satu dampak negatif yang dapat disebabkan oleh terlalu banyak mengonsumsi mie instan adalah peningkatan risiko tekanan darah tinggi atau hipertensi. 
mie instan sering mengandung kadar garam yang sangat tinggi.
baca juga:6 manfaat susu kedelai bagi kesehatan tubuh, ampuh turunkan darah tinggi
garam atau natrium adalah salah satu faktor yang mempengaruhi tekanan darah. 
konsumsi garam berlebihan dapat menyebabkan retensi air dalam tubuh, yang meningkatkan volume darah dan akhirnya meningkatkan tekanan darah.
5. malnutrisi
orang-orang yang kerap konsumsi mie instan biasanya rendah dalam vitamin dan mineral penting seperti vitamin a, vitamin c, vitamin d, kalsium, dan zat besi. 
baca juga:3 penyebab pasangan lambat dapat keturunan
konsumsi nutrisi yang tidak mencukupi dapat menyebabkan defisiensi nutrisi yang berdampak negatif pada kesehatan kalian.
6. gangguan hati
di beberapa produk mie instan mengandung bahan tambahan seperti pengawet, pewarna, dan penyedap rasa yang dapat berdampak negatif pada hati jika dikonsumsi dalam jangka panjang.
7. diabetes
baca juga:inilah 5 minuman diet alami yang sehat dan aman untuk pencernaan
mie instan sering mengandung karbohidrat sederhana yang mudah dicerna oleh tubuh. 
hal ini dapat menyebabkan lonjakan cepat dalam kadar gula darah setelah mengonsumsinya. 
konsumsi berulang kali makanan yang kaya karbohidrat sederhana dapat meningkatkan risiko resistensi insulin dan akhirnya diabetes tipe 2.
nah jadi itulah tadi beberapa dampak buruk makan mie instan terlalu sering bagi kesehatan tubuh.
baca juga:10 manfaat sayur kubis untuk kesehatan tubuh,salah satunya menjaga berat badan
terus simak koranlinggaupos.id yang akan menyajikan informasi-informasi bagi pembaca setia. semoga bermanfaat.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, SELASA, 26 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan