Rekomendasi Olahraga Terbaik para Dokter untuk Sehatkan Jantung

Melakukan latihan kardio dengan konsisten dapat memberi manfaat seperti penguatan jantung dan pembuluh darah, peningkatan sirkulasi oksigen ke seluruh tubuh.-Foto : Dokumen -Materi Olahraga

Anda mungkin ingin memberikan satu hari istirahat di antara sesi HIIT dan latihan kekuatan untuk memberi waktu pemulihan pada otot Anda, mencegah risiko cedera, dan mendapatkan hasil maksimal dari usaha olahraga Anda. Akhir pekan atau hari libur bisa menjadi waktu yang ideal untuk melakukan sesi latihan yang lebih panjang.(*)

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan