5 Manfaat Olahraga Saat Puasa Bagi Kesehatan Tubuh, yang Perlu kalian Ketahui
Manfaat olahraga saat sedang berpuasa bagi kesehatan tubuh.-Tangkap layar-Alodokter
BACA JUGA:7 Rekomendasi Minuman Segar Yang Cocok Dinikmati Saat Buka Puasa Ramadan
Jadi, yuk cari tahu manfaat lengkapnya di bawah ini.
1. Membantu menurunkan berat badan
Salah satu manfaat olahraga saat puasa yaitu membantu menurunkan berat badan berlebih.
Bagi yang ingin menurunkan berat badan untuk mencapai bentuk tubuh ideal, bisa melakukan olahraga intensitas ringan.
BACA JUGA:7 Macam Puasa Yang Dimakruhkan Dalam Islam
Olahraga saat puasa juga menjaga berat badan agar tidak naik, dengan membakar kalori berlebih hasil konsumsi makanan atau minuman.
Hasil penelitian menunjukan bahwa puasa selama 30 hari tanpa olahraga dapat mengurangi kekuatan dan kebugaran fisik.
Maka dari itu, agar tubuh tetap fit harus tetap aktif melakukan aktivitas olahraga meskipun sedang puasa.
2. Meningkatkan daya tahan tubuh
BACA JUGA:7 Rekomendasi Minuman Segar Yang Cocok Dikonsumsi Pada Saat Bulan Puasa
Puasa bukanlah halangan untuk berolahraga. Justru olahraga di bulan puasa bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh agar tetap prima.
Olahraga juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, maka tidak mudah terserang penyakit saat puasa.
Manfaat olahraga saat puasa yang dilakukan seorang atlet dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh secara signifikan.
Adapun olahraga yang bisa dilakukan saat puasa, seperti bersepeda, jalan santai, jogging, dan sebagainya.
- Tag
- Share
-
-
