7 Manfaat Mengagumkan Berdiri bagi Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui

Reporter: SAHRIL PADILAH |

Editor: SAHRIL PADILAH |

Selasa , 05 Mar 2024 - 16:35

Manfaat mengagumkan berdiri bagi kesehatan tubuh yang jarang diketahui-Tangkap layar-Klinik Semper

3. Menurunkan Kolesterol Jahat

Sebuah penelitian dalam European Heart Journal menunjukkan, berdiri lebih banyak dapat menurunkan kolesterol.

Peneliti menemukan, berdiri sebanyak dua jam dapat menurunkan lemak jahat sebesar 14 persen.

Jumlah kolesterol baik (HDL) di dalam aliran darah yang menyehatkan jantung pun akan meningkat berkat manfaat berdiri.

4. Mencegah Bekuan Darah

Ketika duduk dalam waktu lama, risiko terbentuknya bekuan darah meningkat. Hal ini khususnya dialami orang yang duduk lama pada perjalanan panjang menggunakan pesawat.

Meluangkan waktu dengan berdiri dan berjalan dapat menurunkan risiko bekuan darah.

5. Postur Tubuh Lebih Baik

Duduk terlalu lama, terlebih dengan posisi yang salah, dapat menyebabkan gangguan postur tubuh. Pada akhirnya, kondisi ini menyebabkan nyeri dan kaku otot.

Biasakanlah untuk berdiri atau sekadar berjalan sejenak. Hindari posisi bungkuk dan menunduk saat duduk dan menggunakan komputer.

6. Menurunkan Risiko Nyeri Otot

Duduk pada posisi yang sama dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan nyeri otot pada beberapa bagian, misalkan tulang belakang dan leher.

7 manfaat mengagumkan berdiri bagi kesehatan tubuh yang jarang diketahui                            koranlinggaupos.id - banyak orang yang sering kali lupa bahwa tubuh manusia sebenarnya dirancang untuk bergerak dan berdiri.
berdiri merupakan kegiatan yang sederhana, namun memiliki dampak positif yang luar biasa pada kesehatan tubuh dan pikiran manusia.
satu di antara manfaat utama berdiri adalah meningkatkan postur tubuh. dengan berdiri tegak, kalian dapat memperbaiki posisi tulang belakang, mengurangi risiko masalah postur seperti bungkuk, dan menjaga keseimbangan otot tubuh.
selain itu, berdiri juga membantu menguatkan otot-otot tubuh, termasuk otot inti dan kaki, serta meningkatkan kekuatan tulang.
baca juga:inilah 7 manfaat bangun pagi untuk kesehatan fisik dan mental, yuk simak disini 
ingat, duduk terlalu lama dapat memberikan dampak buruk bagi tubuh. duduk terlalu lama bahkan dapat menimbulkan nyeri di titik-titik tertentu dan berkaitan erat dengan berbagai penyakit.  
dikutip dari berbagai sumber berikut 7 manfaat mengagumkan berdiri bagi kesehatan yang jarang diketahui.
1. membakar kalori 
bagi kalian yang ingin menurunkan berat badan, berdiri bisa menjadi satu di antara cara membakar kalori lebih banyak. 
baca juga:5 manfaat mengonsumsi lobster untuk kesehatan tubuh, bisa cegah anemia
jadi, perbanyaklah aktivitas berdiri dalam sehari untuk membantu menurunkan berat badan.
2. menurunkan gula darah
angka diabetes terus menanjak. hal ini dipengaruhi oleh minimnya aktivitas fisik. nah, berdiri tegak bisa membantu menurunkan gula darah. 
berdiri sebanyak dua jam sehari mampu menurunkan kadar gula darah hingga dua persen.
baca juga:inilah manfaat minuman rutin rebusan air daun ketapang,berikut cara pengolahannya
3. menurunkan kolesterol jahat
sebuah penelitian dalam european heart journal menunjukkan, berdiri lebih banyak dapat menurunkan kolesterol. 
peneliti menemukan, berdiri sebanyak dua jam dapat menurunkan lemak jahat sebesar 14 persen. 
jumlah kolesterol baik (hdl) di dalam aliran darah yang menyehatkan jantung pun akan meningkat berkat manfaat berdiri.
baca juga:yuk buat bubur sumsum, ternyata kaya manfaat
4. mencegah bekuan darah 
ketika duduk dalam waktu lama, risiko terbentuknya bekuan darah meningkat. hal ini khususnya dialami orang yang duduk lama pada perjalanan panjang menggunakan pesawat. 
meluangkan waktu dengan berdiri dan berjalan dapat menurunkan risiko bekuan darah.
5. postur tubuh lebih baik
baca juga:7 manfaat rumah berantakan karna anak bermain ,pesan untuk orang tua jangan di marahin
duduk terlalu lama, terlebih dengan posisi yang salah, dapat menyebabkan gangguan postur tubuh. pada akhirnya, kondisi ini menyebabkan nyeri dan kaku otot. 
biasakanlah untuk berdiri atau sekadar berjalan sejenak. hindari posisi bungkuk dan menunduk saat duduk dan menggunakan komputer. 
6. menurunkan risiko nyeri otot
duduk pada posisi yang sama dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan nyeri otot pada beberapa bagian, misalkan tulang belakang dan leher. 
baca juga:jarang diketahui, inilah 3 manfaat pembersih kaca depan mobil saat musim hujan 
lakukanlah peregangan berkala dan berdiri sejenak untuk mengurangi risiko ini.
7. meningkatkan mood
jika bekerja dalam durasi lama di depan komputer dalam posisi duduk, pastikan kalian beristirahat sejenak di antara waktu bekerja. 
tidak hanya baik untuk kesehatan otot, perubahan posisi dapat memberikan perubahan suasana hati yang dapat berdampak pada kualitas pekerjaan.
baca juga: inilah 8 manfaat konsumsi ikan patin beserta kandungannya 
terus simak koranlinggaupos.id yang akan menyajikan informasi-informasi bagi pembaca setia.
atau bisa ikuti melalui di saluran whatsapp klik link ini dan pesan siar whatapp di link ini.
lalu bisa juga ikuti telegram di link ini
 
semoga apa yang telah disampaikan baik berita maupun artikel ini bisa bermanfaat.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, RABU, 25 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan