10 Minuman Pelancar Menstruasi Ampuh Meringankan Gejala PMS

Reporter: MUHAMMAD HIDAYAT |

Editor: MUHAMMAD HIDAYAT |

Jumat , 08 Mar 2024 - 07:34

10 Minuman Pelancar Menstruasi Ampuh Meringankan Gejala PMS-Tangkap Layar-Muhammad Hidayat

10 minuman pelancar menstruasi ampuh meringankan gejala pms                            koranlinggaupos.id- menstruasi adalah proses alami dalam siklus reproduksi wanita yang biasanya terjadi setiap bulan.
bagi sebagian wanita, menstruasi bisa disertai dengan berbagai gejala yang tidak nyaman, seperti nyeri perut, kram, sakit kepala, dan perubahan suasana hati.
gejala-gejala ini sering kali merupakan bagian dari sindrom pramenstruasi (pms).
untuk meringankan gejala pms, ada beberapa minuman yang diyakini dapat membantu.
baca juga:cewek wajib coba! inilah 7 manfaat rebusan jahe dan serai dapat meredahkan nyeri saat pms 
berikut adalah beberapa minuman pelancar menstruasi yang dapat membantu meringankan gejala pms:
1. teh jahe
teh jahe mengandung zat aktif yang disebut gingerol yang memiliki sifat antiinflamasi dan analgesik, sehingga dapat membantu mengurangi nyeri perut dan kram saat menstruasi.
minum teh jahe hangat juga dapat membantu meredakan mual dan meningkatkan sirkulasi darah.
baca juga:5 makanan yang baik dikonsumsi untuk mengatasi kulit kering
2. teh peppermint
peppermint memiliki sifat yang menenangkan dan dapat membantu meredakan sakit kepala dan mual yang sering kali menyertai menstruasi.
teh peppermint juga dapat membantu mengurangi rasa nyeri perut dan kram.
3. jus lemon hangat
baca juga:catat inilah 5 cara menghindari kolesterol saat sedang menjalankan puasa
jus lemon hangat dapat membantu membersihkan tubuh dari racun dan meningkatkan pencernaan.
ini dapat membantu mengurangi rasa kembung dan nyeri perut yang sering kali terjadi selama menstruasi.
4. air kelapa muda
air kelapa muda mengandung elektrolit alami yang dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
baca juga:kenali 7 kebiasaan buruk yang bisa sebabkan kulit kering
minum air kelapa muda dapat membantu mengatasi dehidrasi yang sering kali terjadi selama menstruasi.
5. susu almond hangat
susu almond mengandung kalsium dan magnesium yang dapat membantu mengurangi kram dan nyeri otot selama menstruasi.
susu almond juga rendah lemak dan bebas laktosa, sehingga cocok untuk mereka yang memiliki sensitivitas terhadap susu sapi.
baca juga:catat inilah 6 air rebusan buah penurun kolesterol dan asam urat, yuk buruan coba
6. jus buah bit
buah bit mengandung senyawa yang disebut betalain yang memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan.
minum jus buah bit dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan sirkulasi darah, sehingga membantu mengurangi nyeri perut dan kram.
7. teh chamomile
teh chamomile memiliki sifat menenangkan dan dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan yang sering kali menyertai menstruasi.
baca juga:cara mengatasi kulit wajah kering hanya pakai 5 bahan alami saja, yuk coba!
minum teh chamomile hangat juga dapat membantu meredakan nyeri perut dan kram.
8. minuman herbal berbasis kunyit
kunyit mengandung senyawa yang disebut kurkumin yang memiliki sifat antiinflamasi dan analgesik.
minuman herbal berbasis kunyit, seperti susu kunyit atau teh kunyit, dapat membantu mengurangi nyeri perut dan kram saat menstruasi.
9. minuman berbasis kayu manis
baca juga:catat inilah 6 air rebusan buah penurun kolesterol dan asam urat, yuk buruan coba
kayu manis memiliki sifat antiinflamasi dan analgesik yang dapat membantu mengurangi nyeri perut dan kram.
minuman berbasis kayu manis, seperti teh kayu manis atau minuman hangat berbasis kayu manis, dapat membantu meredakan gejala pms.
10. jus delima
jus delima mengandung antioksidan yang tinggi dan memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan sirkulasi darah.
baca juga:cantik dan berkilau, inilah 5 tips untuk mempertahankan kecerahan kulit dan terhindar dari kusam
minum jus delima dapat membantu mengurangi nyeri perut dan kram saat menstruasi.
penting untuk diperhatikan
meskipun minuman-minuman tersebut dapat membantu meringankan gejala pms, tetapi hasilnya bisa bervariasi untuk setiap individu.
selain minuman-minuman tersebut, penting juga untuk menjaga pola makan yang sehat, berolahraga secara teratur, dan mengelola stres dengan baik untuk membantu mengurangi gejala pms.
baca juga:catat inilah 6 air rebusan buah penurun kolesterol dan asam urat, yuk buruan coba
jika gejala pms anda parah atau mengganggu aktivitas sehari-hari, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan perawatan lebih lanjut.
terus simak koranlinggaupos.id yang akan menyajikan informasi-informasi bagi pembaca setia.
atau bisa ikuti melalui di saluran whatsapp klik link ini dan pesan siar whatapp di link ini.
lalu bisa juga ikuti telegram di link ini
baca juga:bahaya! inilah efek samping terlalu banyak minum air kelapa, salah satunya bisa menyebabkan diare
semoga apa yang telah disampaikan baik berita maupun artikel ini bisa bermanfaat.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, SABTU, 5 OKTOBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan