7 Tips Tetap Kuat dan Berenergi Saat Sedang Berpuasa
Tips tetap kuat dan berenergi saat sedang berpuasa-Tangkap layar-liputan 6
KORANLINGGAUPOS.ID - Umat muslim di seluruh dunia saat ini sudah menyambut bulan suci Ramadan. Pada bulan ini, umat muslim yang telah memenuhi syarat diperintahkan untuk menjalani ibadah puasa.
Harus menahan lapar dan haus sepanjang hari menjadi salah satu tantangan yang cukup sulit dalam menjalankan ibadah puasa.
Pasalnya, perut terbiasa terisi dengan makanan dan minuman secara rutin dan jarang kosong dalam waktu yang lama.
Saat asupan makanan dan minuman akan terhenti karena sedang berpuasa, tidak menutup kemungkinan tubuh akan merasa lemas dan kehilangan energi untuk beraktivitas.
BACA JUGA:Jadi Menu Favorit Saat Buka Puasa, Inilah Resep Martabak Telur Ala Rumahan Anti Ribet
Supaya dapat tetap bertenaga selama menjalani ibadah puasa, coba simak beberapa tips kuat berpuasa berikut ini.
1. Perbanyak serat
Tubuh mencerna serat lebih lama dibandingkan jenis makanan lainnya.
Proses pencernaan yang lebih lama ini memberikan efek kenyang yang lebih lama. Serat bisa didapatkan melalui sayur dan buah-buahan.
BACA JUGA:Ini Tingkatan Orang Yang Puasa, Kita Dimana ?
2. Banyak minum air putih
Saat kekurangan asupan cairan, tubuh akan terasa mudah lemas. Untuk menghindari dehidrasi selama puasa, perbanyak minum air putih dari waktu berbuka hingga sahur.
3. Jangan lewatkan sahur
Banyak orang melewatkan makan sahur karena tidak berselera makan atau mengantuk. Padahal, makan sahur merupakan pondasi yang penting agar kuat berpuasa seharian.
- Tag
- Share
-
-
