7 Tips Tetap Kuat dan Berenergi Saat Sedang Berpuasa
Tips tetap kuat dan berenergi saat sedang berpuasa-Tangkap layar-liputan 6
BACA JUGA:5 Aktivitas Hemat Energi Untuk Berburu Pahala di Bulan Puasa Ramadan
4. Tidur cukup
Saat berpuasa, umat Muslim umumnya akan bangun lebih cepat karena harus makan sahur. Hal ini membuat waktu tidur menjadi berkurang, sehingga mudah timbul rasa mengantuk sepanjang hari.
Usahakan untuk tetap mendapatkan cukup istirahat dengan tidur lebih cepat di waktu malam.
5. Perhatikan porsi makan
BACA JUGA:Berikut 12 Hikmah Puasa Ramadan, Salah Satunya Didoakan Malaikat
Waktu berbuka puasa kerap dijadikan ajang balas dendam dengan makan dalam porsi yang banyak sekaligus.
Kebiasaan ini tidak baik dan dapat menimbulkan rasa lelah di pagi hari. Oleh sebab itu, makanlah dalam porsi yang cukup dan seimbang.
6. Tetap berolahraga
Berpuasa bukan berarti tidak bisa berolahraga. Kalian tetap bisa melakukan olahraga ringan saat puasa agar kesehatan tubuh tetap terjaga.
BACA JUGA:Catat! Ini Resep Praktis Membuat Bakwan Jagung Renyah Dan Gurih Untuk Menu Buka Puasa
7. Konsumsi vitamin
Untuk semakin menjaga stamina, tidak ada salahnya untuk menyiapkan vitamin seperti vitamin C dan B12.
Asupan vitamin dapat membantu memperkuat daya tahan tubuh sekaligus menambah energi selama berpuasa Ramadan.
Nah, jadi itulah tadi sejumlah tips yang bisa kalian lakukan agar tetap kuat dan berenergi selama menjalankan puasa di bulan Ramadan, semoga bermanfaat!
- Tag
- Share
-
-
