8 Rekomendasi Obat Sembelit Alami yang Aman Dikonsumsi
Rekomendasi obat sembelit alami yang aman dikonsumsi-Tangkap layar-Alodokter
KORANLINGGAUPOS.ID - Banyak cara alternatif untuk mengatasi sembelit salah satunya dengan mengkonsumsi obat alami. Tak hanya itu, obat sembelit alami juga cukup banyak pilihan yang bisa dicoba.
Sembelit, atau konstipasi, adalah salah satu masalah umum yang sering dialami oleh banyak orang. Hal ini dapat terjadi ketika gerakan usus menjadi lambat atau kurang efektif, sehingga tinja sulit untuk dikeluarkan.
Sembelit dapat menjadi sangat tidak nyaman dan mengganggu aktivitas sehari-hari seseorang. Namun, ada berbagai cara alami yang dapat membantu mengatasi masalah sembelit tanpa perlu bergantung pada obat-obatan.
Beberapa pengobatan alami, seperti olahraga dan perubahan pola makan, dapat membantu orang dalam mengatasi sembelit.
BACA JUGA:5 Cara Diet Aman dan Efektif bagi Para Penderita Diabetes
Dikutip dari berbagai sumber berikut ini adalah beberapa pilihan obat sembelit alami yang dapat di coba.
1. Tingkatkan Asupan Serat
Meningkatkan konsumsi serat dalam diet adalah salah satu cara terbaik untuk mengatasi sembelit.
Serat membantu memperlancar pencernaan dengan menambahkan volume pada tinja dan merangsang gerakan usus.
BACA JUGA: 5 Cara Menebalkan Alis dan Bulu Mata dengan Bahan Alami
Kalian bisa mendapatkan serat dari makanan seperti buah-buahan, sayuran, sereal gandum utuh, dan biji-bijian.
Pastikan untuk meningkatkan asupan serat secara bertahap untuk menghindari efek samping seperti kembung.
2. Minum Banyak Air
Kurangnya asupan air dapat memperburuk sembelit. Air membantu melunakkan tinja dan membuatnya lebih mudah untuk dikeluarkan.
- Tag
- Share
-
-
