7 Minuman untuk Daya Tahan Tubuh Anda, Yuk Cek Apa Saja?

Teh hijau mengandung teh polifenol yang melawan stres dan kelelahan. Kamu bisa menambahkan satu sendok teh daun teh hijau ke dalam satu cangkir air panas lalu tambahkan madu sebagai pemanis lalu konsumsilah 2-3 kali sehari.

Sebuah penelitian diterbitkan dalam jurnal American Physiology Society pada 2005 menjelaskan bahwa teh hijau memberikan efek yang positif pada tubuh. Mulai dari meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga tidur tetap pulas, dan membakar lemak ekstra di tubuh.

5. Air Kelapa

Sudah bukan rahasia lagi kalau air kelapa adalah minuman sehat yang memiliki sejuta manfaat. Air kelapa direkomendasikan diminum buat orang yang baru pulih dari sakit. Ini menunjukkan kalau air kelapa dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Tidak hanya itu saja, air kelapa juga efektif menetralisir racun dan alergen. Mengonsumsi air kelapa juga dapat menjaga kesehatan kulit dan asupan cairan di dalam tubuh.

BACA JUGA:Mulai Pembagian Bansos Bagi KPM, Cek Namamu Masuk Daftar Atau Tidak Berikut Cara dan Langkahnya

6. Jus Semangka

Jus semangka juga dinilai sangat bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Itulah sebabnya mengapa para atlet direkomendasikan untuk mengonsumsi jus semangka setelah latihan dan sehabis pertandingan. Jus semangka mengandung amino L-citrulline yang dapat mempercepat proses penyembuhan dari rasa lelah luar bisa dan mengembalikan stamina tubuh yang hilang.

7. Susu

Susu juga menjadi salah satu minuman yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Susu mengandung kalsium dan vitamin D yang memperkuat tulang dan menjaga imun tubuh supaya tetap bekerja maksimal.

Guna meningkatkan imunitas, selain minum minuman untuk daya tahan tubuh di atas, kamu juga dianjurkan mengonsumsi makanan sehat, istirahat yang cukup, dan rutin berolahraga.(*)