5 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Saat Menstruasi, Nomor 5 Dapat Memicu Nyeri Haid Semakin Parah
Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Saat Menstruasi, Nomor 5 Dapat Memicu Nyeri Haid Semakin Parah-Tangkap layar-Tangkap layar
KORANLINGGAUPOS.ID - Saat sedang mengalami menstruasi, biasanya beberapa perempuan akan mengalami berbagai gejala yang tidak nyaman, salah satunya nyeri atau perut keram.
Tidak hanya itu, menstruasi juga bisa menyebabkan suasana hati mudah berubah, perut kembung, nyeri di beberapa bagian tubuh, hingga migrain.
Oleh sebab itu, makanan dan minuman yang dikonsumsi saat menstruasi juga harus sangat diperhatikan.
Karena terdapat beberapa jenis makanan dan minuman yang bisa menyebabkan kram atau nyeri perut menjadi semakin parah saat menstruasi.
BACA JUGA:7 Cara Atasi Sakit Haid
Dikutip dari berbagai sumber berikut ini adalah beberapa makanan dan minuman yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat menstruasi. Simak penjelasannya berikut ini.
1. Kopi
Kopi yang mengandung kafein dapat menyebabkan retensi air dan kembung. Selain itu, kopi juga dapat menimbulkan masalah pada pencernaan, seperti diare.
Perut yang kembung dan diare dirasakan saat haid tentu dapat memperburuk suasana hati, oleh sebab itu, batasi konsumsi kafein agar dapat meringankan gejala-gejala menstruasi.
BACA JUGA:10 Pemahaman dan Tuntunan Rumus Menghitung Darah Haid dalam Islam
2. Daging Merah
Daging merah ternyata mengandung zat besi dan prostaglandin yang tinggi, tubuh juga akan memproduksi prostaglandin saat menstruasi.
Senyawa itulah yang akan membantu rahim untuk kontraksi, sehingga aliran menstruasi menjadi lancar.
Namun, dengan kadar prostaglandin yang tinggi harus dihindari saat menstruasi karena bisa menyebabkan kram perut.
- Tag
- Share
-
-
