3. Muncul masalah kesehatan
Gangguan mental juga bisa ditandai dengan masalah pada kesehatan remaja. Misalnya remaja mengalami sakit kepala dan sakit perut yang berkelanjutan.
4. Perasaan yang intens
Remaja sering kali menghadapi perasaan takut yang berlebihan tanpa alasan, dampak gangguan mental pada remaja ini contohnya sering menangis, berteriak atau mual disertai dengan perasaan sangat intens.
BACA JUGA:Banyak yang Belum Tahu, Inilah 4 Aplikasi Kesehatan Mental Untuk Mengatasi Masalah Mental
Perasaan ini juga bisa menyebabkan efek seperti kesulitan bernapas, jantung berdebar atau bernapas dengan cepat, yang dapat mengganggu aktivitas remaja sehari-hari.
Cara Mengatasi Gangguan Mental pada Remaja
Berikut beberapa cara mengatasi dampak gangguan mental yang dialami oleh remaja.
1. Mengekspresikan Diri
BACA JUGA:Jaga Kesehatan Mental dengan Puasa Media Sosial, Ini 5 Trik Mudahnya
Mengekspresikan diri dapat dilakukan remaja dengan cara membiasakan diri untuk membaca cerita fiksi, melukis, ataupun menulis jurnal harian.
2. Fokus pada Diri Sendiri
Setiap remaja perlu fokus pada diri sendiri tanpa harus mengabaikan orang lain. Dengan begitu, hidup akan terasa lebih ringan dan nyaman.
3. Membiasakan Pola Hidup Sehat
BACA JUGA:Banyak yang Belum Tahu, Inilah 10 Tips Mengatasi Commuting Stress Agar Tidak Kena Mental
Pola hidup yang sehat bisa membuat remaja mampu berpikir dengan baik yang membuat rutinitas harian dapat berjalan lancar.