KORANLINGGAUPOS.ID - Hari raya Idul Adha selalu kental dengan adanya hidangan makanan serba daging yang dibuat dengan berbagai olahan yang menghasilkan cita rasa yang sangat lezat, apalagi jika disantap bersama keluarga.
Hal ini tentu sering membuat kita menjadi lupa mengenai berapa banyak porsi yang telah dihabiskan saat mengonsumsi menu hidangan spesial Idul Adha tersebut.
Padahal dengan mengetahui konsumsi makanan itu sangat penting agar kita dapat memastikan konsumsinya tidak berlebihan, terutama pada konsumsi daging yang mengandung lemak dan kolesterol tinggi penyebab berbagai jenis penyakit usai lebaran Idul Adha.
Oleh sebab itu, penting bagi kita untuk bisa mengimbangi menu Idul Adha dengan beberapa asupan makanan sehat lainnya sehingga dapat menjaga tubuh agar tetap sehat.
BACA JUGA:Wajib Waspada, Berikut 7 Jenis Penyakit yang Sering Muncul Usai Lebaran Idul Adha
Lalu, apa saja asupan sehat yang wajib dikonsumsi setelah lebaran Idul Adha agar tubuh tetap sehat dan jauh dari berbagai jenis penyakit berbahaya? Simak penjelasannya berikut ini.
Mengutip dari berbagai sumber, ada 4 asupan makanan yang wajib dikonsumsi setelah lebaran Idul Adha agar tubuh tetap sehat dan jauh dari penyakit, yakni sebagai berikut :
1. Sayur-sayuran.
Kebutuhan nutrisi penting di dalam tubuh akan tetap terpenuhi dengan cara mengonsumsi berbagai jenis sayur-sayuran.
Tubuh membutuhkan asupan serat yang terkandung di dalam berbagai jenis sayuran hijau yang bisa menurunkan kadar kolesterol dalam aliran darah sehingga risiko terkena penyakit jantung dapat ditekan.
BACA JUGA:Jangan Khawatir Gemuk, Ini 5 Rekomendasi Makanan Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan Setelah Lebaran
Serat memiliki peran penting dalam membantu fungsi usus menjadi lebih sehat dengan cara mengurangi diverticulosis dan sembelit serta membantu tubuh merasa kenyang lebih lama dengan jumlah kalori masuk yang sedikit.
2. Buah-buahan.
Selain sayuran, asupan makanan yang wajib dikonsumsi adalah buah-buahan, ini karena buah dipercaya bisa membantu mencukupi kebutuhan vitamin dan mineral di dalam tubuh, terutama vitamin C, vitamin A, antioksidan dan mineral.
Adapun jenis buah-buahan yang sangat disarankan untuk dijadikan cuci mulut setelah makan daging kurban dan bersantan adalah jeruk, pisang, semangka dan stroberi.