Buah kering atau buah ara kering mengandung sekitar 65 miligram kalsium.
Menurut Harvard Edu, buah kering ini dapat dijadikan camilan atau hiasan makanan, memiliki rasa yang nikmat dan tentunya dapat membantu menguatkan tulang.
5. Kacang-kacangan
Berbagai jenis kacang-kacangan yang tergolong makanan kesehatan dan kaya akan kalsium.
BACA JUGA:5 Jenis Makanan Ini Tak Boleh Dipanaskan Kembali, Bisa Bahaya Bagi Kesehatan
BACA JUGA:Segera Hindari, Ini 5 Makanan Pemicu Bau Ketiak Jadi Tidak Sedap yang Patut Kamu Ketahui
Selain itu kacang-kacangan juga bisa menjadi camilan sehat, kaya protein dan kalsium.
Jadi, kacang-kacangan bisa menjadi pilihan makanan lezat untuk membantu memperkuat tulang. Anda bisa mengolah kacang menjadi camilan sehari-hari.
Kategori :