KORANLINGGAUPOS.ID - Salah satu cara baik untuk hidup sehat adalah menjaga pola makan dengan menu 4 sehat 5 sempurna. Dalam komposisi ini, ada buah segar yang tak boleh ketinggalan.
Lantas, bagaimana cara konsumsi buah agar nutrisinya dapat terserap maksimal bagi tubuh?
Dokter Spesialis Kandungan Klinik Doa Ibu Persada dr. Indra Tarigan, Sp.OG memberikan kiat khusus bagi kita agar benar dalam konsumsi buah. Salah satunya, menghindari kesalahan umum saat makan buah.
dr Indra mengatakan beberapa hal yang perlu dihindari agar manfaat buah dapat diperoleh secara optimal, antara lain:
BACA JUGA:5 Penyakit Yang Bisa Diatasi Dengan Mengkonsumsi Buah Apel
BACA JUGA:Konsumsi Buah Apel Secara Rutin Ternyata Bisa Cegah 6 Jenis Penyakit Ini, Apa Saja?
1. Konsumsi buah setelah makan berat
dr Indra Tarigan dalam pernyataannya yang dilansir KORANLINGGAUPOS.ID dari laman FB Doa Ibu Persada menuliskan, sebaiknya makan buah sebelum makan besar atau di sela waktu makan.
Kenapa?
Karena makan buah setelah makanan berat dapat memperlambat pencernaan karena buah akan tertahan di lambung.
BACA JUGA:Mau Hati Selalu Senang, Coba Konsumsi Buah Ini
BACA JUGA:Jarang Diketahui, 7 Manfaat Konsumsi Buah Kelengkeng Bagi Kesehatan Tubuh
2. Mengupas kulit buah yang seharusnya dimakan
dr Indra Tarigan mengatakan, beberapa buah seperti apel, pir, atau anggur memiliki kulit yang kaya serat dan nutrisi, baik bagi tubuh.
Oleh sebab itu, mengupas kulit buah-buah ini dapat mengurangi kandungan gizi.