Hanya saja, sebelum kalian mengkonsumsi buah dengan kulitnya, terlebih dahulu pastikan buah dicuci bersih.
BACA JUGA:7 Manfaat Mengkonsumsi Buah Pepaya Setiap Hari, Salah Satunya Bagus Menjaga Kesehatan Jantung
BACA JUGA:5 Efek Samping Terlalu Banyak Mengkonsumsi Buah Pepaya Bagi Kesehatan Tubuh
3. Mengonsumsi buah yang sudah terlalu matang atau busuk
Buah yang terlalu matang dapat mengandung lebih banyak gula alami dan lebih sedikit nutrisi.
Maka, saran dr Indra Tarigam, hindari juga bagian yang busuk karena dapat mengandung jamur atau bakteri berbahaya, justru tak baik bagi tubuh.
4. Mengandalkan jus buah sebagai pengganti buah utuh
dr Indra mengatakan, jus sering kehilangan serat yang penting untuk pencernaan, disamping itu jus kemasan sering kali mengandung gula tambahan.
Maka, saran dr Indra, lebih baik makan buah utuh, asal dicuci terlebih dahulu.
BACA JUGA:7 Efek Samping Mengkonsumsi Buah Nangka yang Perlu Diperhatikan
BACA JUGA:Inilah 10 Cara Aman Mengkonsumsi Buah Sukun Bagi Kesehatan Tubuh
5. Makan buah dengan tambahan gula atau sirup
Ingat ya, menambahkan gula, susu kental manis, atau sirup pada buah dapat meningkatkan kalori dan mengurangi manfaat sehat dari buah.
6. Mengabaikan musim buah lokal
Mengonsumsi buah musiman biasanya lebih segar, bergizi, dan bebas dari bahan pengawet dibandingkan buah impor yang perlu proses penyimpanan lebih lama.
BACA JUGA:5 Efek Samping yang Harus Kalian Ketahui Dari Mengkonsumsi Buah Mangga