KORANLINGGAUPOS.ID - Musim hujan adalah waktu yang rentan terhadap berbagai penyakit, terutama yang disebabkan oleh virus dan bakteri.
Perubahan cuaca yang drastis, kelembapan tinggi, dan paparan air hujan dapat memengaruhi sistem kekebalan tubuh.
Namun, dengan langkah-langkah pencegahan yang tepat, kita dapat menjaga kesehatan dan meningkatkan kekebalan tubuh selama musim hujan.
Ada beberapa tips efektif untuk menjaga kesehatan di musim hujan agar imun tetap terjaga.
BACA JUGA:5 Hal yang Wajib Dihindari Saat Hujan Petir Meski di Dalam Rumah
BACA JUGA:Lezatnya! 3 Makanan Khas Palembang Cocok Disantap di Musim Hujan
1. Mengonsumsi Makanan Bergizi
Penting untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi agar tubuh tetap kuat dan imun terjaga.
Beberapa makanan yang baik untuk dikonsumsi selama musim hujan antara lain Sayuran seperti bayam, brokoli, dan kangkung kaya akan vitamin dan mineral yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
Selain itu, buah-buahan seperti jeruk, kiwi, dan stroberi mengandung vitamin C yang dapat membantu melawan infeksi.
BACA JUGA:Waspada Hujan Lebat 2 Hari Kedepan, Ini Langkah Antisipasi Bahaya dari PLN
BACA JUGA:Bajigur Tambah Kopi Lebih Nikmat Temani Musim Hujan, Begini Cara Membuatnya
Sumber protein seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, dan kacang-kacangan penting untuk memperbaiki sel-sel tubuh dan menjaga kekebalan.
Dapat juga dengan Jahe, kunyit, dan bawang putih memiliki sifat antiinflamasi dan antibakteri yang dapat membantu mencegah penyakit.
2. Tetap Terhidrasi