KORANLINGGAUPOS.ID - Musim hujan telah tiba, beberapa wilayah yang ada di Indonesia diguyur hujan bahkan hampir setiap harinya.
Pergantian musim, terutama pada musim hujan tentunya mengakibatkan perubahan suhu yang memengaruhi sistem kekebalan tubuh.
Selama periode musim hujan ini, risiko penyakit seperti flu, pilek, dan infeksi lainnya karena bakteri maupun virus rentan terjadi.
BACA JUGA:Sering di Anggap Sepele, Ternyata Memberi Makan Kucing Liar Dapat Membuka Pintu Rezeki
Untuk menjaga kesehatan dan meningkatkan kekebalan tubuh, penting untuk mengadopsi langkah-langkah pencegahan yang tepat.
Dikutip dari berbagai sumber inilah sejumlah cara untuk menambah imun dan memperkuat kekebalan tubuh selama musim hujan yang bisa dilakukan.
1. Menjaga keseimbangan gizi makanan
Makanan yang dikonsumsi memiliki dampak langsung pada kekuatan sistem kekebalan tubuh kalian.
Pastikan kalian mengonsumsi makanan yang tentunya kaya akan nutrisi, seperti buah-buahan, sayuran, protein, dan biji-bijian.
BACA JUGA:Ada Sunscreen Anessa, Ini 4 Sunscreen Berbentuk Spray yang Wajib Kalian Pakai
Di tambah juga dengan kebutuhan vitamin dan mineral tertentu, mulai dari vitamin C, vitamin D, zinc, hingga selenium.
Pasalnya, zat yang bernutrisi tersebut sangat penting untuk mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh.
2. Istirahat yang cukup
Istirahat yang cukup merupakan salah satu kunci untuk menjaga keseimbangan hormonal dan memungkinkan tubuh kalian untuk memperbaiki diri.
Selama tidur, tubuh kita akan memproduksi protein penting yakni sitokin, yang berperan untuk melawan infeksi dan peradangan.