BACA JUGA:Wajib Tahu, 3 Hal ini Harus Diperhatikan Sebelum Memakai Sunscreen
Pastikan untuk tidur selama 7-9 jam setiap malam untuk proses penyembuhan tubuh yang lebih optimal.
3. Olahraga teratur
Cara selanjutnya untuk menambah imun dan kekebalan tubuh selama musim hujan yang berikutnya adalah berolahraga secara teratur.
Tubuh yang bergerak saat sedang berolahraga, akan membuat sirkulasi darah berjalan dengan baik dan lancar.
Sehingga, dapat mempercepat pergerakan sel-sel kekebalan tubuh dan mengurangi risiko penyakit.
BACA JUGA:Jangan Sepelehkan Inilah 6 Manfaat Biji Nangka untuk Kesehatan Tubuh, Yuk Simak Disini!
Olahraga yang ringan hingga sedang seperti jalan kaki, bersepeda, dan berenang dapat menjadi pilihan yang sangat baik.
4. Hindari stres
Stres kronis pada tubuh dapat menyebabkan sistem kekebalan tubuh menjadi melemah, sehingga sangat mudah sakit.
Agar kekebalan tubuh tidak mudah melemah, tentunya kita harus temukan cara yang tepat untuk mengelola stres, seperti bermeditasi, yoga, atau melakukan hobi yang kalian senangi.
5. Cukupi kebutuhan cairan
Air adalah hal yang sangat penting untuk mendukung fungsi organ dan sistem tubuh.
BACA JUGA:6 Manfaat Daun Salam untuk Kesehatan Tubuh, Beserta Cara Penggunaannya,Yuk Simak Disini
Dalam hal ini tidak hanya air putih, jus buah atau kaldu sayuran juga dapat memberikan tambahan nutrisi dan elektrolit.
6. Menjaga kebersihan pribadi