Selain makanan tinggi lemak, hindari pula makanan siap saji karena cenderung rendah akan kandungan nutrisi.
Tetap tenang dan hindari stres selama berpuasa.
Penelitian menunjukkan bahwa wanita hamil yang berpuasa memiliki hormon stres yang lebih tinggi, dan ini dapat berefek buruk terhadap kesehatan ibu dan janinnya.
BACA JUGA:Begini Tips Berolahraga Selama Puasa Ramadan 2025, Ini Waktu Terbaiknya
BACA JUGA:Sebelum Awal Puasa Ramadan 1446 H ada 2 Hari Libur Sekolah Ditambah 4 Hari Awal Libur Lagi
Bumil harus memastikan bahwa waktu tidur tetap tercukupi dengan baik karena kurang tidur bisa memicu terjadinya komplikasi kehamilan.
Bumil disarankan untuk tidur minimal 4 jam di malam hari.
Lalu, sempatkan waktu untuk tidur siang dan usahakan untuk bangun dan tidur pada jam yang sama supaya pola tidur terbentuk.
Dengan demikian, Bumil bisa mendapatkan waktu tidur yang lebih berkualitas.
BACA JUGA:Jadwal Imsak dan Buka Puasa Ramadan 2025 untuk Wilayah Palembang dan Sekitarnya
Hindari mengangkat beban berat atau berjalan terlalu jauh.
Jika perlu, kurangi kegiatan rumah tangga yang melelahkan.
Jika puasa bagi ibu hamil membuat Bumil merasa cepat lelah, cobalah untuk lebih rileks dan perbanyak istirahat supaya Bumil tidak alami kelelahan.
Namun ibu hamil yang berpuasa juga harus tetap waspada terhadap gejala dari kondisi yang mungkin membahayakan janin, seperti pusing, demam, muntah, lemas, lelah, berdebar-debar, bibir kering, atau perasaan sangat haus.
BACA JUGA:Ingin Mengganti Utang Puasa Telah Lewat Dua Kali Ramadhan, Begini Cara dan Hukum Islamnya