4.Hindari minuman yang berasa, karena terdapat pengawet dan pemanis buatan yang berbahaya bagi tubuh
Ketentuan air minum yang aman dan layak konsumsi menurut Kementerian Kesehatan RI.
Yaitu, air minum tidak memiliki rasa, tidak berbau dan berwarna, tidak mengandung bakteri, tidak mengandung bahan kimia melebihi batas yang diperbolehkan.
Berikut waktu yang terbaik untuk meminum air putih menurut para pakar:
BACA JUGA:5 Manfaat Buah Matoa Untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui, Yuk Simak Disini!
- Setelah bangun tidur dipagi hari 200 sampai 400 ml
- 30 menit sebelum makan 200 ml
- 30 menit Setelah makan 400 ml
- Sebelum dan setelah olahraga 200 ml, 30 menit sebelum olahraga dan cukupi cairan tubuh setelah berolahraga
BACA JUGA:Inilah 10 Manfaat Minuman Jahe Untuk Kesehatan Tubuh,Yuks Simak Disini
- Menjelang sore hari 200 ml, bisa digunakan sebagai pengganti kopi atau teh
- Sebelum tidur 200ml.
Selain itu, pastikan air minum yang kita minum sudah terdaftar di BPOM dan telah memenuhi standar kesehatan guna mencegah berbagai penyakit akibat konsumsi air minum yang terkontaminasi.
Tak hanya mencukupi kebutuhan cairan, kita juga dianjurkan untuk menjalani pola hidup sehat lainnya dengan berolahraga secara rutin, mencukupi waktu tidur dan mengendalikan stres.
BACA JUGA:Jarang Diketahui, Ternyata Mengonsumsi Timun Dapat Meningkatkan Kesehatan
Bila mengalami pusing, mual, muntah dan sakit perut setelah mengonsumsi air putih, konsultasikan ke dokter agar dapat dilakukan pemeriksaan dan penanganan.