Diketahui minuman ini hanya memiliki 20 kalori saja. Keren, bukan?
3. Protein Shake
Bubuk protein shake, contohnya adalah seperti protein whey, protein kedelai telah terbukti dapat membantu menurunkan berat badan.
BACA JUGA:Malaysia Open 2024: Jadwal Lengkap, Hasil Drawing dan Mulai Kapan? Live TV Apa?
Bubuk protein shake yang dapat menurunkan badan lainnya ialah protein putih telur, protein kasein, dan protein kacang.
Hal ini dikarenakan protein dalam protein shake dapat membuatmu kenyang lebih lama.
Bahkan, minuman protein shake akan membutuhkan lebih banyak energi untuk dicerna.
Maka dari itu, tubuh mampu membakar lebih banyak kalori.
BACA JUGA:Dampak Body Shaming untuk Kesehatan Mental
Kamu wajib tahu bahwa sebuah penelitian pada tahun 2014 membeberkan bahwa mencerna protein dapat meningkatkan jumlah kalori yang dibakar tubuh.
Hal itu terhitung saat istirahat sebesar 15 persen hingga 30 persen.
Inilah yang menyebabkan mengapa diet tinggi protein membakar lebih banyak kalori berjam-jam.
4. Kefir
BACA JUGA:Mobil Tangki Mogok, Jalur Alternatif Musi Rawas-PALI Macet Total
Kefir merupakan sebuah minuman susu fermentasi.
Kefir mengandung total 61 jenis probiotik yang akan menyehatkan usus.