KORANLINGGAUPOS.ID - Hidup sehat adalah salah satu tujuan yang ingin dicapai oleh banyak orang.
Namun, seringkali gaya hidup yang sibuk dan kebiasaan yang tidak sehat membuat kita sulit untuk mencapainya.
Dikutip dari berbagai sumber berikut ini adalah beberapa tips yang dapat membantu kalian membangun gaya hidup sehat yang lebih baik.
1. Makan makanan yang seimbang
BACA JUGA:Kamu Wajib Tahu, Inilah 6 Cara Agar Imun Tetap Kuat Saat Musim Hujan
Untuk memulai gaya hidup sehat kalian dapat mengubah makanan menjadi lebih variasi.
Kalian bisa menggunakan bahan makanan yang seimbang seperti buah, sayur, dedaunan, kacang, biji-bijian dan gandum utuh.
Makanlah setidaknya 5 kali sehari atau 400 gram secara teratur setiap harinya terutama buah dan sayuran segar.
Jika kalian bukan tipe vegetarian, kalian bisa menggantinya dengan asam lemak yang ada pada ikan karena omega 3 nya dapat mencegah terjadinya inflamasi dan gangguan jantung.
BACA JUGA:Kulit Kusam? Inilah 10 Tips Jaga Kesehatan Kulit, Yuk Simak Disini
2. Selalu ingat untuk minum air sebanyak 8 gelas sehari
Tubuh mengandung air sebanyak 80 persen,aAir juga berfungsi untuk meningkatkan fungsi sistem pencernaan, mengoptimalkan kinerja otot, serta imun dan menjaga kesehatan kulit.
Jika kalian tidak minum air yang cukup maka akan merasakan dehidrasi, vertigo, pusing, kulit kering, dan imun yang lemah.
3. Olahraga secara teratur
BACA JUGA:Inilah 5 Jenis Buah yang Baik Dikonsumsi Bagi Penderita Penyakit Jantung