KORANLINGGAUPOS.ID- Konsumsi makanan yang sehat dan bernutrisi juga sangat penting untuk ibu hamil salah satunya makanan ini ubi jalar.
Yang termasuk salah satu makanan sehat dan bernutrisi untuk ibu hamil itu adalah ubi jalar.
Ubi jalar juga mempunyai kandungan kaya akan sumber vitamin dan mineral, salah satu nya beta-karoten yang dapat diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh ibu hamil.
Vitamin A yang ada di dalam ubi jalar ini juga sangat bermanfaat untuk kesehatan mata, kulit dan juga sistem kekebalan tubuh bayi.
Selain itu, ubi jalar ini juga termasuk salah satu sumber serat yang sangat baik sehingga dapat membantu mengatasi masalah yang sering di alami ibu hamil, seperi sembelit.
Lalu apa saja manfaat ubi jalar untuk kesehatan ibu hamil, mari kita simak penjelasan ini!
Berikut Beberapa Manfaat Ubi Jalar Untuk Kesehatan Ibu Hamil Yang Wajib Kalian Ketahui:
1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Ubi jalar mempunyai kandungan vitamin A yang sangat tinggi, sehingga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, kandungan beta-karoten yang terdapat pada ubi jalar ini juga mampu membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh ibu hamil dan janin yang lagi tumbuh.
2. Membantu Mengatasi Mual Di Pagi Hari
Ubi jalar juga memiliki kandungan kaya akan karbohidrat.
Makanan yang kaya akan karbohidrat ini biasanya dapat lebih digunakan ketika mual.
Jadi, ubi jalar ini sangat cocok dikonsumsi pada saat ibu hamil sedang mencoba untuk melawan mual di pagi hari.
3. Bantu Mengurangi Peradangan