7. Perhatikan Kesehatan Mental
Jika Anda merasa perubahan mood Anda lebih intens atau berkepanjangan, pertimbangkan untuk mencari dukungan dari ahli kesehatan mental.
Terapis atau konselor dapat membantu Anda mengatasi stres dan mengembangkan strategi mengatasi mood.
BACA JUGA:Bipolar dan Mood Swing sama Gangguan Mental, Lalu Apa Bedanya? Begini Penjelasannya
8. Bicarakan dengan Teman atau Keluarga
Berbagi pengalaman Anda dengan teman atau anggota keluarga yang dipercayai dapat memberikan dukungan emosional.
Terkadang, hanya memiliki seseorang untuk mendengarkan atau berbicara bisa membantu mengurangi beban pikiran.
9. Gunakan Panas atau Dingin
BACA JUGA:10 Manfaat Meminum Kopi Untuk Kesehatan Otak Dan Mood,Yuk Simak Disini!
Penggunaan kompres hangat pada perut atau punggung bawah dapat membantu meredakan kram dan ketidaknyamanan fisik.
Di sisi lain, mandi air dingin atau kompres dingin dapat membantu meredakan pembengkakan atau rasa panas yang mungkin dirasakan.
10. Hindari Stres yang Tidak Perlu
Stres tambahan dapat memperburuk gejala PMS.
BACA JUGA:Inilah 6 Manfaat Pinang untuk Meningkatkan Kesehatan pada Area Kewanitaan
Hindari situasi atau tugas yang dapat menimbulkan stres yang tidak perlu selama periode datang bulan.
Prioritaskan diri sendiri dan fokus pada aktivitas yang memberikan kebahagiaan.