11. Gunakan Aromaterapi
Aromaterapi dapat memberikan efek menenangkan pada pikiran dan tubuh.
BACA JUGA:Wanita Cantik ini Rugikan PT Surya Abadi Mai Erindo Cabang Lubuklinggau
Minyak esensial seperti lavender, peppermint, atau chamomile dapat digunakan dalam diffuser atau dicampurkan dengan minyak pembawa untuk pijatan relaksasi.
12. Cari Kegiatan yang Membuat Senang
Aktivitas yang menyenangkan dapat membantu mengalihkan perhatian dari gejala PMS dan meningkatkan mood secara keseluruhan.
Temukan kegiatan yang Anda nikmati, seperti membaca buku, menonton film, atau bermain dengan hobi.
BACA JUGA:Inilah 7 Tipe Wanita Idaman Yang Paling Sulit dilupakan Pria
13.Gunakan Aplikasi atau Jurnal Kesehatan Menstruasi
Beberapa aplikasi kesehatan menstruasi dapat membantu Anda memantau siklus menstruasi, termasuk perubahan mood.
Memonitor pola ini dapat membantu Anda merencanakan dan menyiapkan diri lebih baik saat datang bulan.
14. Konsultasikan dengan Ahli Kesehatan
Jika gejala PMS terasa sangat mengganggu atau berat, konsultasikan dengan dokter atau ahli kesehatan.
Mereka dapat membantu mengevaluasi gejala Anda dan memberikan saran atau perawatan yang sesuai.
Kesimpulan