Lele ini merupakan sumber vitamin B12 yang sangat baik.
Setiap 3 ons lele mengandung sekitar 2,3 mikrogram vitamin B12, atau hampir 100 persen dari 2,4 mikrogram kebutuhan vitamin B pada pria dan juga wanita dewasa.
Kandungan ini bisa menjadikan ikan lele bermanfaat untuk metabolisme tubuh kami.
BACA JUGA:Kenali Ini 6 Penyebab Kulit Belang Selain Terpapar Sinar Matahari
Selain itu, vitamin B12 juga sangat baik untuk bisa memelihara kesehatan saraf.
Nah itulah 6 manfaat konsumsi ikan lele beserta kandungan gizi di dalamnya yang perlu kalian ketahui.
Terus simak KORANLINGGAUPOS.ID yang akan menyajikan informasi-informasi bagi pembaca setia, Semoga Bermanfaat.(*)
Kategori :