KORANLINGGAUPOS.ID - Makanan penambah darah dapat membantu mencegah dan mengatasi anemia.
Penyakit anemia merupakan suatu kondisi dimana jumlah sel darah merah lebih rendah dari pada jumlah normalnya.
Anemia tidak boleh dianggap sepele, pasalnya bila anemia berlangsung lama bisa merusak jantung, otak, dan organ lain dalam tubuh.
Anemia sangat parah bahkan dapat menyebabkan kematian.
BACA JUGA:9 Makanan yang Ampuh Lawan Sakit Flu, Mulai Dari Sop Ayam Hingga Anggur Merah
Anemia adalah kondisi di mana tubuh kekurangan sel darah merah atau hemoglobin yang dapat menyebabkan kelelahan, kulit pucat, dan masalah kesehatan lainnya.
Namun, ada beberapa makanan yang dapat membantu meningkatkan kadar darah dalam tubuh dan mencegah serta mengatasi anemia.
Makanan penambah darah ini mengandung zat besi, asam folat, dan vitamin B12 yang sangat diperlukan untuk produksi sel darah merah.
Dikutip dari berbagai sumber berikut ini adalah beberapa makanan yang bisa kalian konsumsi untuk menambah darah bagi penderita anemia.
BACA JUGA:Stop! Jangan Konsumsi 6 Makanan Ini Saat Sedang Sakit Gigi
1. Bayam
Kekurangan zat besi bisa memicu anemia atau kurang darah. Untuk itu, dianjurkan untuk mencukupi konsumsi makanan yang kaya akan zat besi.
Salah satu makanan penambah darah yang mudah ditemukan dikonsumsi adalah bayam.
Pada bayam mengandung banyak sekali nutrisi dan rendah kalori. Sayuran ini dikenala kaya akan kalsium, vitamin A, B9, E, dan C, zat besi, serat serta neta karoten.
BACA JUGA:7 Makanan yang Baik Dimakan Saat Sakit Flu, Ampuh Membuat Badan Terasa Hangat dan Nyaman