Apakah kalian sering lupa olahraga karena jam kerja yang sangat sibuk? Nah, mulai sekarang, coba sempatkanlah waktu untuk berolahraga, setidaknya satu hingga tiga kali seminggu.
Pasalnya, fisik yang tidak dilatih, dapat memperbesar risiko peningkatan kadar asam urat.
Sebaliknya, dengan berolahraga, misalnya latihan aerobik secara rutin, dapat mengurangi konsentrasi asam urat di persendian.
Selain itu, menurut penelitian yang dimuat Frontiers in Endocrinology, olahraga juga dapat membantu kalian mengurangi berbagai risiko komplikasi, mulai dari darah tinggi, obesitas, dan resistensi insulin.
BACA JUGA:Penyebab, Gejala dan Cara Mencegah Pingsan
3. Kelebihan Berat Badan
Memiliki berat badan yang berlebih juga membuka peluang lebih besar untuk terserang penyakit asam urat.
Dengan bobot yang berlebih, tubuh kita akan mudah terkena berbagai gangguan, semisal tekanan darah tinggi, resistensi insulin, dan penyakit jantung.
Penyakit-penyakit inilah yang kemudian menimbulkan komplikasi, salah satunya adalah asam urat.
BACA JUGA:Kenali Ini 6 Penyebab Kulit Belang Selain Terpapar Sinar Matahari
4. Terlalu Banyak Minum yang Manis-Manis
Bagi kalian yang sering minum boba, es kopi susu yang ditambah gula, dan es teh manis, harus berhati-hati.
Pasalnya menurut berbagai data penelitian, minuman yang mengandung gula tinggi dapat menjadi faktor penting peningkatan kadar asam urat.
Efek serupa juga terjadi pada makanan yang mengandung gula tinggi. Misalnya es krim yang ditambah berbagai topping atau pisang keju yang diselimuti topping meses dan susu kental manis dalam jumlah banyak.
BACA JUGA:Inilah 6 Penyebab Seseorang Sering Sesak Napas Yang Harus Diwaspadai
5. Makanan Berkolesterol Tinggi