KORANLINGGAUPOS.ID- Bangun pagi merupakan salah satu hal yang cukup sulit untuk dilakukan atau bahkan mudah dilakukan oleh beberapa orang.
Namun untuk sebagian orang lainnya bangun pagi merupakan hal yang sulit, Terdapat beberapa alasan seseorang bisa bangun pagi entah itu karena terpaksa atau memang mereka termasuk tipe morning person.
Meski terasa cukup sulit untuk dilakukan oleh beberapa orang, nyatanya bangun pagi mempunyai sejumlah manfaat untuk kesehatan fisik, mental, hingga tubuh
Berikut beberapa manfaat bangun pagi untuk kesehatan fisik dan mental yang harus kamu ketahui.
BACA JUGA:10 Manfaat Buang Air Besar Setelah Bangun Pagi untuk Kesehatan
1. Membuat Tubuh Segar Dan Bugar
Bangun tidur dengan lebih pagi bisa membantu tubuh kamu menjadi lebih segar dan bugar.
Saat bangun pagi, tubuh akan terasa bugar saat bangun karena mempunyai semangat dan menghirup udara yang segar tidak ada polusi.
Bangun pagi juga bisa membantu tubuh menjadi lebih rileks dan lebih siap untuk menjalani aktivitas pada siang harinya.
Pada umumnya, seseorang yang bangun pagi akan mempunyai waktu untuk melakukan olahraga ringan atau peragangan yang bisa membantu tubuh menjadi lebih segar dan bugar.
BACA JUGA:5 Batas Waktu Shalat Fardhu, Bagaimana Jika Bangun Pagi Kesiangan?
2. Mengurangi Resiko Terkena Stres
Jika kamu selalu bangun pagi, otomatis kamu pasti berangkat lebih awal untuk bekerja sehingga terhindar dari kemacetan di jalan yang menyebabkan stress.
Beberapa orang masih sering mengabaikan stress, nyatanya stress juga bisa mengakibatkan sejumlah masalah kesehatan seperti depresi, penyakit jantung hingga tekanan darah tinggi.
3. Memiliki Waktu Untuk Sarapan