KORANLINGGAUPOS.ID- Puasa Ramadhan adalah bulan suci yang dianggap sebagai momen spiritual dan pembersihan bagi umat Muslim di seluruh dunia.
Rasulullah SAW telah memberikan pedoman dan contoh dalam menjalankan puasa Ramadhan dengan cara yang sehat dan bermanfaat bagi tubuh dan jiwa.
Berikut adalah beberapa tips puasa Ramadhan sehat ala Rasulullah:
1. Sahur yang Bergizi
BACA JUGA:Inilah 10 Cara Agar Kuat Menahan Lapar Dan Haus Saat Puasa Ramadhan
Rasulullah SAW sangat menekankan pentingnya sahur dalam menjalankan puasa.
Sahur adalah waktu untuk mengisi energi dan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh untuk menjalankan aktivitas sehari-hari.
Pilihlah makanan yang bergizi tinggi seperti biji-bijian, protein, buah-buahan, dan sayuran untuk membuat sahur menjadi lebih bermanfaat.
2. Hindari Makan Berlebihan saat Berbuka
BACA JUGA:Hati-Hati, Ini 7 Contoh Perbuatan Yang Bisa Mengurangi Pahala Puasa Ramadhan
Saat berbuka, hindari makan berlebihan yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan peningkatan berat badan.
Rasulullah SAW menyarankan untuk memulai berbuka dengan kurma atau air putih, kemudian melanjutkan dengan makanan ringan dan sehat seperti buah-buahan atau sup.
3. Perhatikan Waktu Istirahat
Selama bulan Ramadhan, perhatikan waktu istirahat yang cukup untuk tubuh.
BACA JUGA:Kapan Puasa Ramadhan 2024, Awal Puasa Libur Atau Tidak Ya? Ini Penjelasannya