Mulailah untuk melakukan aktivitas yang membuat tubuhmu selalu rileks sebelum tidur misalnya seperti membaca buku, peregangan, meditasi dan minum air hangat.
Apabila melakukan hal ini setiap hari, tubuhmu akan lebih terasa segar dan bugar ketika bangun tidur.
2. Buat Daftar Kegiatan Dipagi Hari
Sebagai motivasi untuk bangun pagi, cobalah daftar aktivitas yang ingin kamu lakukan sesudah bangun tidur.
BACA JUGA:Inilah 6 Tips Agar Tidak Telat Bangun Sahur, Yuk Simak Disini
Misalnya, kamu ingin menyiapkan bekal sebelum pergi bekerja, atau lari pagi sebelum matahari terbit.
Melakukan kegiatan ini di pagi hari termasuk awal yang cukup baik untuk membuat suasana hati menjadi lebih bahagia.
Selain baik bagi kesehatan mental, kamu juga memiliki banyak waktu dalam melakukan aktivitas produktif lainnya.
3. Atasi Gangguan Tidur
BACA JUGA:Musi Banyuasin Pelopor Bangun Kantor MUI dan PCNU Termegah
Hal yang sangat penting dikerjakan yaitu menghindari penyebab masalah tidur misalnya mengkonsumsi alkohol atau kafein.
Pada umunya, orang yang sedang bekerja di malam hari akan minum kopi agar tidak mengantuk.
Sebaiknya, jangan menggunakan kopi ganti saja dengan susu hangat.
Selain itu, jauhi juga makan terlalu berlebihan ketika larut malam sebab dapat mengakibatkan sakit perut serta mengganggu kenyamanan tidurmu.
BACA JUGA:10 Manfaat Buang Air Besar Setelah Bangun Pagi untuk Kesehatan
Apabila kamu memiliki waktu luang pada siang hari, manfaatkan kesempatan ini untuk tidur siang kurang lebih selama 30 menit.